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世界级名模 瘦身秘诀大公开
来源:瘦身男女  更新日期:2012-02-29 15:09
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对于名模来说,身材是至关重要的,那么平时他们都用的什么方法可以让自己的身材一直保持良好状态呢?下面瘦身男女小编将要跟大家一起分享4个世界级模特瘦身方法,帮助大家从中也能找到适合自己的瘦身方式,从而达到良好的瘦身目的。 织梦好,好织梦

世界级名模 瘦身秘诀大公开

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 海蒂·蒙特(Heidi Mount) 一把牙刷走天下

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虽然身材无可挑剔,但是Heidi仍然非常重视塑身,她甚至在包里装上简易牙刷,吃饭吃到一半时,就会到卫生间去刷牙。从而刺激大脑发出“用餐结束”信号,让身体不再有进食的欲望。 织梦内容管理系统

拥有性感翘臀的她,依然每天坚持使用翘臀霜。并提醒MM们使用翘臀霜时,手的按摩必须用力地抓和捏,但是不要用力到让自己淤青,也不要把自己肌肉抓到破。正确的力道有点像在揉面团,用手掌的部位去压和推多余的脂肪。

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梅格达莱纳·弗莱克维亚科(Magdalena Frackowiak )超级模特食谱

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美国著名的“约翰· 罗伯特 动力”食谱,被圈中模特大为追棒,Magdalena就是其中的收益者。该食谱提倡的“不饿不食”、“用小碗盘装食物”等观念让众多超模奉为饮食圣经。

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Magdalena Frackowiak表示,如果有的MM是松弛型的话,那么建议你要多做伸运动:在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢,坚持20秒,然后换腿。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉紧实度,而不是像以往只锻炼外侧肌肉。

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嘉玛沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法 内容来自dedecms

嘉玛·沃德(Gemma Ward)天生的巴掌让他不仅在T台上耀眼夺目更成为各个化妆品牌的宠儿。Gemma Ward称每次进餐前先喝一点醋,能降低食欲,避免进食过量;还能有助消化和分解脂肪。另外,她喜欢使用纤霜搭配按摩,小脸效果立竿见影。

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先将纤脸霜放在掌心升温加热提高延展性和激活其活性,然后双肘置于膝盖上,将额头置于双手手掌内,并向手掌施压,利用虎口轻轻按压周肌肤,帮助眼周肌肤消肿;然后双手滑移至双颊,在脸颊由上往下处轻轻按压至下巴处;将下巴倚靠在手掌上,双手张开包住下巴,然后顺着下巴移动到耳后,双掌贴住耳根部,由前向后推压,排除水肿。 本文来自织梦

弗拉达·洛丝亚珂娃(Vlada Roslyakova )追随专业健身教练 copyright dedecms

为了让身材更加匀称结实,Vlada每周跟专业健身教练锻炼三次,每次在1~2小时左右,先是跳绳,然后做蹲举,来塑造下半身线条。至于上半身的曲线,则靠伏地挺身、引体上升及打拳来锻炼。 织梦内容管理系统

在这里,Vlada Roslyakova要提醒各位MM,想消灭突起的肚腩,每天狂做仰卧起坐是不起效果的!因为仰卧起坐只能让你的腹部肌肉更加结实,并没有腹部减脂的作用。要想减掉腹部的多余脂肪,比较好的办法就是勤奋地坚持游泳锻炼,这对小肚腩的平复非常有效。

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