欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 明星减肥 > 正文内容
李湘产后减肥初显成功 三大秘诀公开
来源:瘦身男女  更新日期:2012-01-05 14:20
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

李湘在产后很长一段时间体重都没有回复,但是在最近的湖南台跨年晚会上大家都看到李湘的的身材起了很大的变化,下面瘦身男女小编将要跟大家一起分享李湘的产后瘦身秘诀,帮助产后减肥失败的你重燃信心,快速恢复身材。

织梦好,好织梦

李湘产后减肥初显成功 三大秘诀公开

dedecms.com

秘诀一:产后瘦身这样吃 织梦内容管理系统

产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

dedecms.com

1、植物油 织梦好,好织梦

新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。2、奶制品

本文来自织梦

?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>嗍歉浦噬闳〉闹饕丛矗侣杪栌κ秤檬柿康哪讨破罚ψ⒁饩×垦∮玫椭⑼阎蹋灰搜∪×度椤⒌魑度椤?dedecms.com

3、不要大量食用水果 织梦内容管理系统

新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身,因为水果中含糖量高,有些水果的糖含量可达到20%。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。 dedecms.com

4、白水

织梦好,好织梦

甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。此外,汽水、果汁都是高热量的饮料,仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量,所以,建议新妈妈平时最好多喝白开水。 织梦好,好织梦

5、少食多餐 内容来自dedecms

新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

dedecms.com

6、控制数量

内容来自dedecms

数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。 copyright dedecms

李湘产后减肥初显成功 三大秘诀公开

本文来自织梦

秘诀二:产后减肥需找准时间

dedecms.com

产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。 织梦内容管理系统

因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。 dedecms.com

而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

dedecms.com

有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。

dedecms.com

因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>榉啃痛煞乐谷榉抗认麓埂?织梦好,好织梦

秘诀三:坚持运动重塑美丽身材 dedecms.com

王岳伦也帮妻子制定了减肥食谱,还陪妻子练瑜伽

内容来自dedecms

有了严格的开端,她的减肥方案果然实施到位。一个月后,体重果然稳稳地降了两格,李湘一阵惊呼。可很快,体重像是开始冬眠,现在虽然成功瘦身,但是丝毫不敢放纵自己,每天的塑身运动必不可少。 内容来自dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:韩国女星瘦身法 3周狂减15斤
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号