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安吉丽娜朱莉:瑜伽和拳击让我拥有好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2011-12-08 14:54
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安吉丽娜朱莉的好身材是很多人都羡慕不已的,这都跟她早年当过模特有着密不可分的关系,在做了母亲之后她的身材却越来越好,她是如何办到的呢?下面瘦身男女小编将要跟大家一起分享她的瘦身秘诀,让你也能轻松保持好身材。 内容来自dedecms

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安吉丽娜朱莉的减肥食谱

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为了更好的达到减肥效果,朱莉改变以往随行的生活习惯,彻底戒掉香烟、咖啡、酒精。 copyright dedecms

朱莉的减肥理念就是以蛋白质及蔬菜为中心,拒绝糖分、碳水化合物及低劣的维他命的摄入。

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朱莉的早餐会食用全麦面包,其中含有丰富的谷物,在体内不易被分解为糖,同时有饱腹感,在体内又可以促进肠道蠕动,是很好的健康食物。除此之外,朱莉选择有机蔬菜、番茄沙拉、烟熏鲑鱼。增加体内蛋白质及维他命的摄入量,保证一天基本运动的能量需要。砂糖及小麦粉一起烹饪出的食物如饼干、蛋糕等朱莉是一概不会碰的。 织梦好,好织梦

高强度的运动量配合严格的饮食控制,会造成维他命摄入不足,为此朱莉饮用含有丰富蛋白质的豆浆及中药类得香草饮品进行补充。

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安吉丽娜朱莉的减肥运动 copyright dedecms

还是回到最初关于《古墓丽影》角色的扮演上,朱莉坚持不使用替身,全部亲自出演,为了更接近游戏中拉拉的形象,朱莉不仅要有纤细的身材,在追求瘦的同时,还要保证身体有肌肉线条,展现充满活力的健康丰满的女主形象,在控制饮食的同时还要保证运动练习,让身体瘦的健康而美丽。

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为了获得完美身材,让手臂、小臀部处于和游戏中拉拉一样的理想的状态,摆脱脂肪的同时拥有完美的肌肉线条,朱莉选择练习泰式拳击。

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与一般的力量训练相比,泰式拳击需要很强的爆发力及节奏感,在有氧运动效果的基础上,泰式拳击消耗更大的热量,同时高强度的训练,容易形成理想的肌肉线条。 copyright dedecms

与此同时,配合剧情需要,泰式拳击的格斗招式可以应用到电影拍摄中,可谓一石二鸟。 本文来自织梦

朱莉每天会进行1~2小时的泰式拳击训练。不断的进行沙袋挥拳及拳击步伐练习。这些运动每小时会消耗掉600~800卡路里的热量,给朱莉的瘦身带来巨大的效果。

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除此之外,朱莉热爱瑜伽及划皮艇运动。瑜伽可以放松心灵,减少减肥造成的焦躁感及心理压力,朱莉在怀孕时也坚持瑜伽运动,让身体处于健康状态,对生产有很好的帮助作用。划皮艇可以塑造手臂线条,同时锻炼胸部肌肉,起到丰胸的作用。 织梦内容管理系统

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