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曝光 七大女性瘦身减肥密招
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-13 11:38
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相比男明星而言,女明星的竞争更加激烈,身材、样貌、演技、人气,一个都不能少,可以说每个女明星都有自己的独门减肥秘籍,平常可是秘而不宣的,在狗仔队的刨根问底之下,我们从八卦杂志中搜集了以下七位人气女星的独门减肥秘招,想知道?就接着往下看吧。 本文来自织梦

一、小S老师一分钟织梦好,好织梦

还记得在“娱乐百分百”中,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的蛮腰如何炼成的。

织梦好,好织梦

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双屈膝,脚掌踩地。 copyright dedecms

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。 copyright dedecms

3.然后回复原来的平躺姿势。

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4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

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5.然后回复原来平躺的姿势。 内容来自dedecms

6.可量力而为,每回交互各做20次。

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减肥功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。 copyright dedecms

二、萧美人的呼拉圈法

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1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

本文来自织梦

2.每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧! 内容来自dedecms

3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。 内容来自dedecms

4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

织梦好,好织梦

5.多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦。

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三、赵薇性感路线的走法

织梦好,好织梦

全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。

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对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。

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四、容祖儿大法:游泳圈变小蛮腰 copyright dedecms

为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝来保持体力。 织梦好,好织梦

五、小魔女徐若瑄的饮食之道 dedecms.com

忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。 织梦内容管理系统

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

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舒淇也有DIY的秘诀

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将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。 copyright dedecms

七、林心如的瘦身“哑铃操” 本文来自织梦

在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。

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瘦腰=饮食+运动 织梦内容管理系统

减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。

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