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少女时代瘦腿秘籍 秘密饮食配方
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-03 14:53
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看过非诚勿扰都知道,女主角被牵手前的《Gee》,那是韩国人气组合少女时代代表作,作为韩国当红的偶像组合,给人印象最深的,当属她们迷人的了。少女时代的成员们是如何,又用了哪些减肥方法保养美腿的呢?近日她们公布了自己的瘦腿秘籍,想要和她们一样拥有令人艳羡的美腿,一定要仔细学习哦! 本文来自织梦

少女时代瘦腿方法 本文来自织梦

爱美就要付出代价,大到花钱整容整形,小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此,她们的主要餐点是:蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜,还有西瓜、凤梨等水果所组成。 织梦内容管理系统

从以上菜单看来,素食主要是她们日常饮食的主要代表。在大量排练之后,如果肚子饿了就用小黄瓜来填饥。每天每人摄取的食物热量在1200卡路里。但不同的地方是,她们是在一天中不同时段内进行进食的。这样的做法,也是为了避免暴饮暴食可能带来的肥胖困扰。 内容来自dedecms

此外,作为艺人组合,日常的排练舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积,适量的舞蹈运动可以保持腿部肌肉的结实,远离浮肿。

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瘦腿食谱大推荐 dedecms.com

紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 织梦好,好织梦

芝麻:芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

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西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。

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香蕉:香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品
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