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李玟婚前狂瘦身 香蕉牛奶是法宝
来源:瘦身男女  更新日期:2011-10-20 13:31
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李玟为了准备自己的婚礼在努力让自己的身材更加完美。这个月27日、28日,歌手李玟将与爱情长跑了8年的加拿大籍富商男友完婚,那么李玟是如何瘦身的呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么办。

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李玟婚前狂瘦身 香蕉牛奶是法宝

织梦好,好织梦

香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝

织梦好,好织梦

早在3年前,她在《HipHopTonight》的MV中再度秀出傲人的小蛮,为了在镜头前让24吋的看起来更细、腹肌看起来更完美,她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座,拍摄当天,更是忌口,只吃了两根香蕉配白开水。 织梦内容管理系统

网络流行的香蕉减肥法要求早餐吃香蕉,午餐和晚餐正常饮食,简单作法如下:

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第一:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

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白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。 织梦内容管理系统

第二:香蕉当早餐

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香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物

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香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。 copyright dedecms

第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

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香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。 织梦内容管理系统

第四:晚上12点前就寝 本文来自织梦

熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。 dedecms.com

李玟婚前狂瘦身 香蕉牛奶是法宝 内容来自dedecms

特别注意:吃香蕉减肥要注意些什么问题 copyright dedecms

1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹 织梦内容管理系统

那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。

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2、香蕉多吃也会胖 本文来自织梦

如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。 copyright dedecms

3、长期空腹吃香蕉有害健康

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长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

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