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孙燕姿钢琴瘦身法 轻松做回“纸片人”
来源:瘦身男女  更新日期:2011-09-08 10:38
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快速瘦身减肥是每个人都希望获得的瘦身效果,那么平时应该如何减肥呢?下面瘦身男女小编要推荐给大家的是孙燕姿的钢琴瘦身法,孙燕姿较小的身材一直都保持的很好,据她自己透露这都跟她平时练习钢琴有着密不可分的关系,下面就来看看孙燕姿是怎么减肥的吧。

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孙燕姿钢琴瘦身法 轻松做回“纸片人” 织梦内容管理系统

 腹肌的控制力,以致肚子下垂凸出来了。 内容来自dedecms

正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强,也是身体健美的有效方法

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孙燕姿钢琴兴趣减肥法

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上面说过,钢琴是她的一个爱好。当然是用她最喜欢的音乐和钢琴来雕塑她的窈窕身材。这种培养兴趣减肥法对有些人来讲可能会有些困难,但也不防有条件的人可以学学看。

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培养你的钢琴兴趣减肥方法,可以帮你塑造肩膀和手臂的的美感线条。 织梦内容管理系统

步骤:1、双脚分开,双手握住毛巾放在胸前拉直,双手与肩膀成一条直线。 织梦好,好织梦

2、高举毛巾至头顶位置,保持这个动作20秒。 dedecms.com

3、双手向左移,与左手呈85°的角,毛巾依然要保持挺直的状态,动作保持在20秒内最佳。

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要注意的是,弹钢琴时手臂要抬举,把它转移到日常生活中,加上毛巾的作用,就可以轻松的瘦手臂了。 dedecms.com

还有一个就是,我们在唱歌的时候,要保持吸气的状态,控制自己的气息慢慢的吐出来,一定要是均匀的吐气。做好这些减肥前的活动动作,能够有效的提高你减肥的效果,做好减肥准备,才能减肥成功哦! 内容来自dedecms

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