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台湾女明星瘦腿有妙招
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-29 11:26
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明星为了让自己在镜头面前更加完美都会有一套自己的减肥方法,下面小编跟大家介绍一些台湾女明星秘诀,让你时时刻刻都能享受女明星减肥方法,帮助你早日完成减肥理想。

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台湾女明星瘦腿有妙招 本文来自织梦

吴佩慈传授美腿按摩

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减肥就靠低热量蔬菜 本文来自织梦

吴佩慈的身材姣好,她说她很爱吃低热量蔬菜汤,尤其在周末吃两天,小腹会立即变小,人也变得神清气爽!小吴小姐说的蔬菜汤成分包括洋葱,番茄,芹菜,圆白菜,高丽菜还有青椒,再配上她大爱的大葱和半块的鸡汤块,煮熟就成了低热量蔬菜汤。“减肥所有的功能表我最爱蔬菜汤,可以一饿就狂吃到饱,适合大胃王的我,加上简单,也百吃不腻,对体内环保更好。“吴佩慈在微博中写道。

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此外,吴佩慈也在微博中提到,她相信减肥是需要减少摄取的热量和适度的运动,决不是乱喝说会瘦的就可以瘦的,因为很多说能让人瘦下来的“都含有兴奋剂或是种种伤害身体的成分:“她还提醒大家睁大眼睛,不要轻易受骗吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉二是脚踝的紧致度三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液,放松松弛小腿肌肉。

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蔡依林的地狱式饮食减肥法

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每日瑜珈也不可少

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一直对自己体重斤斤计较的蔡依林,曾尝试过各种激烈的减肥方式,最著名的就是吃白开水烫白菜,不吃油盐糖与炸物,任何东西入口前会先过水等,无论走到哪里,她都和美食无缘蔡依林的地狱饮食餐: dedecms.com

1、只吃开水烫青菜,白饭,蒸烧卖或虾饺;

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2、想瘦就不能沾油,糖和盐; 内容来自dedecms

3、蛋糕,薯条等高热量的食物绝对不碰;

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4、吃火锅涮蔬菜和肉片,坚持少油低热量的进食法。 copyright dedecms

总是不断自我挑战的蔡依林,透过瑜伽训练身体的柔软度之余,身材也变得更加匀称,比例变好了,当然更有自信!加上长期练舞,运动量大的惊人,不断雕塑身体曲线的她,经过长期的努力不懈,成功拥有前凸后翘的好身材。

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小s独门小腿纤瘦法 本文来自织梦

减肥主要是美化胸线,收臀,消除背和腹部赘肉,天天穿调整型内衣让他不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!

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小s曾经推荐一个瘦小腿的健身方法给本身小腿不粗的人来做

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此外,小s多年前还是徐老师的年代,曾经推荐一个瘦小腿的健身方法给本身小腿不粗的人来做,会让你更有模特儿的肌肉线条。

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1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽

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2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟,可重复做10次。

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看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不建议垫着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使部受伤,小腿肌肉反而过紧。每天这样锻炼自己的小腿,久而久之萝卜会消失不见,小腿的线条也会变的更修长。

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