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芙蓉姐姐性感出镜,她是如何减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-26 15:08
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近期,芙蓉姐姐以苗条的身材出现在公众的视野,在其拍摄的一组写真照片中,芙蓉姐姐卧躺在沙发里,大秀和S曲线,让人不得不感叹:“芙蓉真的瘦了!”先前135斤体重的芙蓉姐姐是怎么遽然降至98斤的?看来芙蓉姐姐是要“从良”了,雷人造型不再摆了,装扮越来越有气质,瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵,重点是她减肥也没减掉丰满的胸部,身材依旧凹凸有致。大家一定很好奇,芙蓉姐姐到底是怎么减掉一身肥肉的呢?今天就来个大揭密芙蓉姐姐的健康减肥食谱

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芙蓉姐姐性感出镜,她是如何减肥

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饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,尽量不吃宵夜,少熬夜,都是不错饮食习惯。
 
周一减肥瘦身餐

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早餐:面包四片,苹果(一个以内) 小咸菜 牛奶

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午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜

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晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 小碗米饭 dedecms.com

周二减肥瘦身餐:

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早餐:麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜(b补充盐分)

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午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 织梦好,好织梦

晚餐: 绿豆粥(一碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 织梦好,好织梦

周三减肥瘦身餐: 织梦好,好织梦

早餐:乌龙、猕猴桃 米饭,小菜包子 织梦好,好织梦

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

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晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 内容来自dedecms

周四减肥瘦身餐 copyright dedecms

早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

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午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 织梦好,好织梦

晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 内容来自dedecms

周五减肥食谱

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早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果 牛奶

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午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

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晚餐:分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 dedecms.com

周六减肥瘦身餐:

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早餐:麦片粥(一碗)、橙子 牛奶 内容来自dedecms

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 织梦好,好织梦

晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两) 织梦好,好织梦

周日减肥瘦身餐:

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早餐:面包五片,绿茶、苹果 牛奶 dedecms.com

午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭

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晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 馒头一个 copyright dedecms

坚持一个月,瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好,身体可以轻松瘦5--12斤。

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