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日本女明星 减肥秘诀大公开
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-02 14:53
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在日本是非常流行减肥的国家,日本全民肥胖率都非常低,日本的女明星也一直都是保持很好的身材,下面小编压迫为大家介绍几个日本当红的日本女性,他们独特的瘦身方法希望对您的减肥工作有所帮助,下面就来看看有哪些方法吧。 copyright dedecms

日本女明星 减肥秘诀大公开 本文来自织梦

一、上户彩:饮食控制、运动双管齐下 dedecms.com

从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。上户彩说,首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥,要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素,保养自己的身体。 内容来自dedecms

另外,超爱甜食的她,是用意志力控制自己的喔!以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力,就能抵挡诱惑了。除了饮食之外,运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩,持续每天晚上做训练腹肌运动,如仰卧起坐等等,不仅练出漂亮线条,还有减肥效果喔! 本文来自织梦

二、松岛菜菜子:小钵碗法

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漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材!日本美丽女星松岛菜菜子,一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她,为了能在产后迅速复出,减肥便成为最重要的课题。

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菜菜子实行的“小钵碗减肥法”,是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗,替换成为150cc,配菜也用小钵碗装盛,3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主,少量多变化。

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饮食习惯也有所改变,尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭,少吃肉,多补充鱼类的营养。重要的是,勤劳补充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000cc的水,不仅加速新陈代谢,还能保有水嫩肌肤喔!

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