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女明星顶级瘦身法则
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-23 11:39
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导语:很多人都很羡慕女明星的身材,其实女明星瘦身上花的功夫会比平常人多很多,那么下面小编将为大家总结了顶级瘦身法,帮助您快速瘦身,达到减肥的目的,下面就来看看有哪些方法吧,帮助您可以快速达到理想身材。

织梦好,好织梦

女明星顶级瘦身法则

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肥胖原因1:趿拉趿拉走路,小拼命胖

织梦好,好织梦

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。 织梦好,好织梦

对抗招数:

本文来自织梦

正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会酸背痛。 织梦好,好织梦

肥胖原因2:雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

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让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部大腿部位堆积,下半身越来越胖。 copyright dedecms

对抗招数: 本文来自织梦

按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。 内容来自dedecms

肥胖原因3:饮食高热量、重口味

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大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

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对抗招数:

本文来自织梦

控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的饮,再加强下半身穴位按摩

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肥胖原因4:长时间站立

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有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。 织梦内容管理系统

对抗招数: 织梦好,好织梦

泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

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