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明星模特白歆惠的瘦身秘技
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-23 10:15
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导语:女孩子们一直都很羡慕T台上的那些模特们的身材,可是你们可知道那些模特为了保持好的身材,也是很下一番功夫的,台湾名模白歆惠她自己对于减肥 瘦身也拥有一套“独门秘技”。今天就请来白歆惠为大家揭秘她的瘦身心经,一起来学习一下吧!

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明星模特白歆惠的瘦身秘技 内容来自dedecms

1.请分享你最有效的纤体秘方?

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A:我觉得最有效的纤体秘方没有别的,就是均衡饮食,五样主食一定都要吃,依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果,每样都吃、吃少一点就对了。 内容来自dedecms

不过,我发现水果含有丰富的果糖,晚上吃很容易发胖,所以水果我只在下午两点以前吃。 内容来自dedecms

我认为任何过度烹调的食物都不好,像油炸的食物,要吃,就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。拍戏时,剧组送来的便当主食分别是炸排骨、三杯鸡、卤鸡,我一定会选卤鸡,因为如果它的热量比较低,我把鸡皮剥掉,就剩下营养丰富、油脂少一点的大块鸡肉。

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2.请分享你最快速的瘦身撇步? dedecms.com

A:不吃、少吃当然会是最快速的纤体方式,第二天一早有重要通告时,我会让自己前一、两天只吃生菜沙拉,不过,我个人觉得这样非常不健康,顶多一、两天就够了,拍完广告、上完通告,我会马上恢复正常饮食。

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3.请分享局部纤体的方法?例如:大腿小腿手臂臀部? 织梦内容管理系统

A:女孩子都比较担心大腿、腰部的赘肉,想局部瘦身,我都会使用瘦身霜,并且辅以小量运动,为什么说是小量运动呢?因为女性如果原本胖胖的,大量运动就会长成肌肉,所以一定要先减低身上的脂肪,再佐以小量运动,让自己的线条柔和、纤细。

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我赞成多走路,平常一有空,我就会想办法多走路,有时拍完戏从外景走路回家,一走就是两小时,也不会觉得特别累。

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