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国际名模瘦身食谱大公开
来源:瘦身男女  更新日期:2010-07-21 12:05
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导语:看见T台上亮丽光鲜的模特们,她们是怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材?时装模特如何饮食,德国《彩色画报》披露了几位世界名模的食谱,并予以点评。

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国际名模瘦身食谱大公开

本文来自织梦

■斯泰芬尼·西摩尔:身高1.76米,体重55公厅,三围尺寸85、6O、85厘米 这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”,见到甜食就不要命。

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但为了当模特儿只好节食,每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉,白天多喝水,晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。

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点评:对模特儿来说,漂亮的身材是她们的本钱,所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学,为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。 本文来自织梦

■琳达·伊万格丽斯塔:身高1.77米,体重55公斤,三围尺寸86、60、87厘米。 内容来自dedecms

她每星期“自我解放”一天。这天,她想吃什么就吃什么,“因为只有这样,我才能忍受其余几天的严格节食”。 织梦好,好织梦

当然,平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时,她就默念教练的训斥,然后掉头离开美食而去。“这很痛苦,但为了艺术,我只能作出牺牲。”

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点评:每星期给自己一天放松的机会,从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意,不能以牺牲健康为前提。

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■克劳迪亚·希弗:身高1.80米,体重58公斤,三围尺寸9O、62、91厘米。 织梦好,好织梦

这位德国的名模有个简单的节食方法:什么都吃,但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量的鱼。

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点评:水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水,有人认为三餐后各一大杯为好。其实,量之多少无定规,只是不能到口渴了再喝,而应少量多次饮之。

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