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7大热门明星减肥法的利弊分析
来源:瘦身男女  更新日期:2010-07-18 10:03
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导语:现在又很多明星减肥法充斥网络,但是明星减肥法到底有没有效果呢?操作起来可行性又有多高呢?下面小编来给您做一次详细的利弊分析,帮助您看清一些明星减肥法的本质。

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7大热门明星减肥法的利弊分析 dedecms.com

1、尽量吃生食 内容来自dedecms

对生食的崇拜一直到现在都很风靡,热别是麦当娜将生食视为营养饮食的王道,认为烹饪会损害食物原有的营养价值。她们所吃的水果、蔬菜、坚果等都不会超过50度的温度加热,而肉类根本不在食用的考虑范围。

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小编点评:最好将生食控制在饮食比例的40%-60%,这样才是既有利于健康,又有利于瘦身,此外特别要注意维生素B的补充。

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2、以蛋白质饼干为主食

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在过去的一年中,好莱坞最流行的瘦身食谱就是每天吃4-7块蛋白质饼干,外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐,或者再加上一点点的燕麦片当作零食

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小编点评:这种饼干食谱最好不要超过5天连续吃,但是还是比较没营养,缺失很多的蛋白质,所以还是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

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3、特制减肥便当当午餐 织梦内容管理系统

包括卡梅隆在内的众多好莱坞女星都尝试“便当减肥法”。它的追随者们早餐和晚餐都照样吃,但是在整个下午,吃掉特别定制的便当盒中的食物作为午餐,其中包括了蔬菜、蛋白质和脂肪。 copyright dedecms

小编点评:这种方法没什么特别的,不过是把重点放在吃素上,不用解释你也知道吃素可以减肥。但是要记住,便当盒中的食物是提供给整个下午的,不是让你中午一口气吃饭滴哦。 本文来自织梦

4、吃婴儿食品当晚餐

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据圈内人事透露,妮可基德曼等不少女星为了瘦身,在晚餐的时候都只吃一些婴儿食品,因为婴儿食品中通常没有添加淀粉,而是由蔬菜、水果庾槌傻模远杂诩醴世此凳呛芎玫氖称费≡瘛 内容来自dedecms

小编点评:在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的,有一些是婴儿成长某些阶段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果。

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