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明星减肥食谱 看看明星的如何减肥的
来源:瘦身男女  更新日期:2010-06-17 10:30
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导语:明星保持身材似乎看起来很简单,似乎他们的身材一直都可以保持的很好,他们是用的什么方法呢,下面小编将向您介绍一个明星减肥食谱,看看他们是怎么减肥

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明星减肥食谱 看看明星的如何减肥的 织梦好,好织梦

第一招:菠菜吹起硬汉阿诺

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特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥,但为了外貌好看,最终仍将选择节食

本文来自织梦

建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里 内容来自dedecms

第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 本文来自织梦

第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。 织梦好,好织梦

第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。 内容来自dedecms

第二招:多吃纤维食物 dedecms.com

特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。 织梦好,好织梦

建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身织梦好,好织梦

第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。 本文来自织梦

第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

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第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。 织梦好,好织梦

第三招:低卡甜食来一客

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特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。

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建议:务必选用低卡的甜食。 内容来自dedecms

第一天:早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。 copyright dedecms

第二天:早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

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第三天:早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。 copyright dedecms

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