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尚雯婕保持身材的3个好方法
来源:瘦身男女  更新日期:2010-05-26 11:23
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导语:一年多在演艺圈的摸爬滚打,这个昔日的白领羞涩女,已经蜕变成了歌坛新星,瘦身成功的她,也变得更自信。 本文来自织梦

尚雯婕保持身材的3个好方法 本文来自织梦

瘦身不可操之过急 内容来自dedecms

“春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮食,没敢多吃。”尚雯婕现在的外形跟刚刚出道时有了很大的变化,退去了婴儿肥,人显得很清瘦,所以对于减肥,她很有一套。尚雯婕认为:“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她瘦身的3个基本原则: 内容来自dedecms

1.挑品种: 内容来自dedecms

即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物,如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

本文来自织梦

2.挑时间: copyright dedecms

即高热量的留在白天吃,越临近睡眠,越是减少热量的摄取,但可以多喝果汁、豆浆等攘恳贰 copyright dedecms

3.替代法:

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即用低热量的食品替代必须吃的东西,例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。”

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