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张淳淳产后瘦掉90斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-05-19 11:29
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导语:台湾演艺圈幕后名人张淳淳,生产后体重一度达90公斤,成为众人眼中的超级“肥妈”,为了让自己回复原本的窈窕身材,张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食,还勤练塑身体操和舞蹈,终于减肥有成,在7个半月内从产後的90公斤清减到42公斤,减肥成果真是惊人啊!赶快让我们向她取些经吧!

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张淳淳产后瘦掉90斤

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吃得饱也可保持苗条

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40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说,想要吃得饱又要保持苗条,法宝之一是要“吃对东西”。 dedecms.com

张淳淳说,饮食与减肥密切相关,要保持身材苗条或成功减肥,最有效的饮食概念,一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食,至于该吃些什么也须小心选择。 本文来自织梦

张淳淳说,睡前食物有4个选择:其一可以是一个大苹果,因为苹果只有一百多的卡路里,而且营养丰富。其二是泰石榴,其三是番茄;其四为杨桃,但一定要记住,是在睡前4小时吃。 copyright dedecms

张淳淳每次出外用餐时,必定向服务员生要一杯热开水,将太过油腻的菜肴先放进热水稍微浸一浸,以此去掉油腻,使食物吃起来较为健康内容来自dedecms

对正部位塑身体操 内容来自dedecms

运动一向来被认为是减肥成功的重要因素。张淳淳说,要使到身材消瘦又保有女性特有的柔软,应采用“塑身体操”。她说,所谓“塑身体操”是根据个别身材的需要,加强身体不同部位的运动,从中雕塑身材,比如部过粗者可加强部的体操,手臂过胖者也可在这两个部位多多努力,长此“塑身”即可胖、瘦由人,该丰满的地方丰满,该消瘦的部位消瘦。 织梦好,好织梦

张淳淳认为,女士们若希望有效的消瘦下来,每星期运动的时间不能太短,也不应草草了事,最好是维持每周运动3次,每次30分钟。

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张淳淳说,爱美、想瘦身的小姐们,首先一定要有正确的塑身运动,再配合正确的饮食习惯,减少油脂的摄取,如果能长此下去,要赢回苗条的身段并不是难事。

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