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蓝沁MM简易动作瘦脸小窍门
来源:  更新日期:2009-01-17 05:59
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减肥恒久以来就是爱美女性们的忠实话题。明瑛唱片旗下有着性感精灵之称的女歌手蓝沁因其性感身材,完美曲线令很多圈内朋友和歌迷们羡慕。她告诉朋友们,好材既是天生的,也是需要后天塑造的。在这里蓝沁非常大方的将自己简单有效的瘦身方法告诉朋友们。 织梦好,好织梦

先向朋友们介绍一下的小窍门,简单易做的几个动作,是要坚持就会达到很好的效果。

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1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少上蛮的赘肉。

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2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。

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3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

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蓝沁还要和大家分享自己在饮方面的之道,也就是被蓝沁自己称为蔬菜减肥的方法,她告诉大家的好时节,也是蔬菜非常丰富的季节,多吃下面谈到的蔬菜,瘦身效果也是非常明显的。 织梦内容管理系统

豆芽:含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著。

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黄瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

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白萝卜:其本含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。 copyright dedecms

冬瓜:含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 dedecms.com

热心的蓝沁还要提醒朋友们保持好身材不是节食就可以的,那样会影响了自己的健康,正确的饮配合合理的运动才是减肥的有效办法哦!

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