没有天生就胖，没有生来就有完美好材的人，即使是那些在镜头前千姿百态的女明星，也要经历千锤百炼的。所以不够完美只是因为我们不够努力。

　　1、榜样明星之清纯蔡依林：3个魔幻咒语

蔡依林前	蔡依林后

　　这么！胸部还这么大！

提到那段在“地狱”的日子，真的很苦！我几乎什么方法都试过。当时我为了减去我的婴儿肥，几乎吞过所有的东西，括乌醋和橄榄油，苹果，听起来还不错的青苹果餐。我几乎是饿了就吃，而且我也真的快速下来了。

　　　经验：想的你，不妨去看科的门诊吧！不但健康、有效，更重要的是不会复胖。

　　2、榜样明星之可爱教主杨丞林：地狱式，多喝水不吃晚餐

杨丞琳前	杨丞琳后

　　几乎已成为时下的“终事业”，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮，们不妨参考她的秘方！

我曾经为了，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进，结果整整半年的坚持，就真的让我了下来！

　　我一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。

　　　3、榜样明星之徐若瑄：和你一样讨厌做

徐若瑄前	徐若瑄后

　　最胖纪录：肚子肥肉三层相叠

徐若瑄的忍者不败减肥法：一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要就要忍！长居日本大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在材维持方面或是工作态度上都是如此。

　　黑色饼干时代是徐若瑄最胖的时候！那时候的徐若瑄，迷上了日本烧肉，连续1*2个月，一个礼拜至少都向烧肉店报到3次！结果肚子肥到一坐下来就有三层肥肉堆栈在一起！于是徐若瑄开始去练舞，不是为了要片而是纯粹为了要而练舞。

　　4、榜样明星之性感萧亚轩：严厉的训练方式

萧亚轩前	萧亚轩后

　　现在她的蛋是越来越没肉啦。越来越小~~~~

萧亚轩的方式，不是一般子采取的节法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想像为了必须饿到头昏花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃的大禁忌——‘宵夜’。”

　　5、榜样明星之宫里王妃尹恩惠：蛋白质为主的疗法

尹恩惠前	尹恩惠后

　　刚进入演艺圈时以胖乎乎的蛋给观众留下可爱形象的尹恩惠（Baby vox），后来变得比较苗条，但还很多多余的肥肉，使她很苦恼。尤其因为粗壮的大穿不了性感，受到很大打击的尹恩惠决心要减肥，通过一系列的疗法成功打造了好材。让我们快快跟明星学学这种蛋白质为主的疗法吧！

　　蛋白质为主的疗法：

蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。，以低物来做健康的。

　　此外，每天维持低的餐饮之外还要进行，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。