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跟我学 时尚MM美臀瘦身操
来源: 不详  人 气:    更新日期: 2008年04月29日

我们的身体曲线主要由三个围度组成:胸围、腰围、臀围。女子健美体形的“围度”要求大致范围是:胸围约为身高的一半;腰围约比胸围小20cm,髋围约比胸围大4cm。女性的臀部是女性美的重要展现,让臀部更健美,是改善身材的捷径。

  臀部的基本形状应该是结实和富有弹性、浑圆、小巧,跟大腿有很清楚的界线。有些人很瘦,臀部下塌,几乎没有曲线可言;还有一些人臀部又过于肥大松垮,跟大腿混为一体,模糊不清。下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的。

  跟我练

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