| 形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。 
一、压腿 1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间。
2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。 二、提腿
1)身体直立。
2)右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。 三、跑步
双手提高并与地面平衡，双腿以前脚掌为受力点沿地跑步，双手在胸前打圈。跑2分钟。 四、蹬腿  1)身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。
2)前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次。 五、踏步  1)张开双腿站在砖块上。
2)提起左腿，身体重心放在右腿。然后左腿用力踏在砖块上，并立刻提起右腿。双腿反复练习30次。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
小编推荐 ：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!
|
