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神奇的大腿减肥方法
来源:未知  更新日期:2016-10-29 10:49
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很粗怎么办?不少美女为此很苦恼,尝试了无数种减肥方法,却始终无法收获理想瘦腿效果。 内容来自dedecms

其实,只要你有恒心,并且找到适合自己的神奇大腿减肥方法,彻底解决腿粗问题并不难。为大家推荐了五种绝对让你“狠”瘦一圈的神奇大腿减肥方法织梦内容管理系统


前弓步

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大腿减肥方法招数一、前弓步 dedecms.com

1:双手放到间,左腿往前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,挺直背,目视前方。2:膝盖弯曲,让两只腿的大腿和小腿之间形成直角,而左大腿和右小腿平行于地面,重复数次后,换另一边重复。功效:在进行此种大腿减肥方法时,两只脚敞开距离要够,防止失去平衡,这样能拉紧大腿两侧的肌肉,让大腿更有弹性。

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床上操

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大腿减肥方法招数二、床上操

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1:仰卧,双手放头下,腿伸直。2:右腿屈膝上抬,大腿和身体垂直成“┏”型。3:右腿保持腿型,往外侧缓缓下压放平,停5秒。4:换左腿重复步骤2到3的动作,两腿交替做10次。效果:这是一种能够帮助改善全身淋巴循环,加强血液流通的神奇大腿减肥方法。多练几次,可以减掉大腿上多余的脂肪,让大腿更匀称。 织梦内容管理系统

大腿减肥方法招数三、提升美腿线条操

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1:坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。2:两脚夹住笔记本,夹高到和地板平行,再放下,8到10次为一组,进行2到3组。效果:长期坚持此种大腿减肥方法,能让大腿上侧紧绷,达到燃脂减脂的神奇效果。感兴趣的MM,一定要尽快开始尝试哦! 本文来自织梦

 

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纠正萝卜腿

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大腿减肥方法招数四、纠正萝卜腿 内容来自dedecms

1:仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下。2:弯曲双腿,膝盖紧紧夹住坐垫,双脚分开大概20公分。3:膝盖尽量用力向里压,保持5秒钟以上,重复4到5次。效果:此种大腿减肥方法具有纠正萝卜腿、让双腿恢复修长笔直的神奇功效。 织梦内容管理系统

大腿减肥方法招数五、解决下半身浮肿 本文来自织梦

1:仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下。2:双腿伸直往上,保持住,接着转动双脚,注意脚掌的动作,双脚脚尖往左右挥动,就向对人招手说Bye bye一样。3:将脚趾合起来再张开,保持5秒钟以上,重复4到5次。效果:长期坚持此种大腿减肥方法,能帮助下半身消除浮肿,减少下身对人体的压力。 copyright dedecms


注意合理饮食

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不想要大象腿的MM们,除了要注意适量的运动,还要注意合理饮食,因为一个人的饮食很重要,它不单只关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,例如:菠菜、西红柿、香蕉、奇异果等等。它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。

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这样饮食与运动双管齐下,完美的下半身,修长的大腿,迷人的身段,将是你所拥有的。当然,在做运动的同时,我们还必须要注意搭配使用当下最热门的辅瘦品牌Amywish,因此Amywish是帮助大家健康高效享瘦绝对不可少的秘诀,而且已经获得了绝大多数肥胖人士的认可,特别是最近全新升级的S速效套装系列,超一流的减脂瘦身效果,让其迅速跃居成为肥胖人士减脂瘦身时的必备搭档。

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针对“大腿减肥方法”做出了详细的介绍,相信大家都明白且清楚了。各位MM,想要尽快摆脱大象腿困扰,一定要牢记这五种大腿减肥方法哦,同时,在采用此五种大腿减肥方法减肥时,大家千万不要忘记均衡饮食哦,否则极有可能前功尽弃。 本文来自织梦

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