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5招助你搞定肚子赘肉
来源:未知  更新日期:2016-10-26 15:39
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肚子赘肉最难减,内脏上的脂肪是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预兆。
如果不通过一定量的节食运动来减掉腹部脂肪,那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都是罪魁祸首。

本文来自织梦

肚腩,5招搞定。

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动作一:仰卧坐姿收起 20个

织梦好,好织梦


​动作二:坐姿左右转体 50个 本文来自织梦


​动作三:仰卧直腿卷腹 20个

织梦内容管理系统


​动作四:平板支撑左右转髋 30个

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​动作五:直臂支撑左右交叉 30个 织梦内容管理系统


​建议在每次训练后,在循环做2-3次。坚持练下去,相信自己! 织梦好,好织梦

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