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每天坚持做两次,让你的双下巴去无踪
来源:未知  更新日期:2016-03-10 10:38
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    好多人都有恼人的双下巴!双下巴给人的第一感觉就是显胖,即便有些人明明很瘦,也都会有双下巴的情况。事实上,双下巴并不是因为胖,而是肌肉比较松弛造成的。消除双下巴是所有减肥部位中最简单且立竿见影的了。只要每天坚持做下面这几个动作,保证你的双下巴很快消失去无踪!

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1、锻炼下颚肌
  消除双下巴可以通过锻炼下颚肌,让你拥有流畅紧致的线条。练习方法有脸往上仰,嘟嘴,保持3~5秒钟。让嘴唇及脸逐渐恢复原状。进行三次,有意识练习该动作,可以轻松消除双下巴。

2、锻炼广劲肌
    广劲肌位于我们的颈部前侧。通过练习这个位置,可以拉伸我们的颈部到胸口肌肉。有效避免颈部皱纹。可以自己默数3下,一秒一个动作。数的时候可以把头抬起,脸往上,保持同一水平线,保持3~5秒钟。
 接着默数3下,同时脸慢慢恢复到正向前。弯曲部,用猫背完成该动作,但是无法充分锻炼广劲肌的。拉背部肌肉的时候可以锻炼该动作。抬头时,下颚要向上顶,对下颚施加压力。每个动作要反复5次。

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3、舒缓绷紧胸锁乳突肌
    心中默数3下,慢慢将头转到右边。脸要横转到右边,保持3秒钟。然后继续默数3下,脸同时转向左边,横转到左边后要保持3秒钟。最后3、4秒,脸要慢慢转回正前方。

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