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下半身水肿怎么办?三个方法解决水肿烦恼
来源:瘦身男女  更新日期:2015-10-31 17:46
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    长时间久坐会导致下半身水肿,上身和下半身往往不成比例,要想解决下半身浮肿,三个方法能够有效的帮助我们解决烦恼,让我们来看看吧。

 
    一、合理膳食
    如果想要消除身体上的浮肿,首先就要合理膳食,让体内的水分保持平衡,排出体内多余的水分就能够帮助消除浮肿,这就需要我们在日常的饮食尽量多吃些能够帮助水分循环的食物。另外,日常饮食要尽量避免摄入生冷的食物,生冷食物会加重胃部的负担,导致胃部的功能下降,让水分滞留在体内造成水肿。所以平时应该多吃温和的食物,晚上也尽量少进食,拒绝夜宵,这样能够减少水分的摄入。

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    二、泡脚
    晚上睡前泡脚能够帮助消除水肿,每次泡10分钟左右。泡脚的时候可以在水里加入一些米酒或者是姜汁,都有加快代谢,帮助血液循环的作用,使水分尽快排出体外。
    三、倒立
    倒立能够加快下半身的血液循环,每天坚持半小时,能够达到很好的效果,如果不会倒立的话,可以平躺在床上,双抬起在空中空踩自行车也可以达到同样的效果。
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