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5个方法 快速拥有修长腿部
来源:瘦身男女  更新日期:2013-07-08 11:29
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拥有一双修长的是很多人的共同目标,那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个方法,帮助大家轻松就能达到瘦腿的目的,那么就来看看应该怎么做吧。 

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5个方法 快速拥有修长腿部 织梦内容管理系统

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1、 倒走 本文来自织梦

倒走减肥是一种新的健康减肥方法,首先倒走是一种锻炼,自然有运动减肥的效果。而且,倒走是一种很好的锻炼方法,倒走可以消耗更多的能量,倒走时人必须抬头、挺胸、收腹提臀,可以消耗臀部小腹的脂肪。顺便带?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>愕亩硎苣愕氖萆?a href='http://www.ssnn.net/Html/yundongjianfei/' target='_blank'>运动吧!

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2、 快走 织梦内容管理系统

一个人每天的运动量的最低限度应该是消耗3000大卡路里的热量,这正好与步行一万步所耗的热量相同。所以各位MM在减肥期间,每天快走5公里,两万步来打散脂肪,这是后期为消耗脂肪做的铺垫。

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3、 上下蹲+压腿

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压腿成功的热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩,也是跑完防止肌肉的产生。上下蹲,是在运动过程中解决你的无聊乏味,可以锻炼腿部,消耗腿部脂肪的小运动。

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4、 睡前瑜伽

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每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内而外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用,虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。 内容来自dedecms

5、 精油按摩

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精油按摩可以减肥,因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗入皮肤后能疏通淋按摩精油疗效巴组织,消除堆积的毒素,帮助分界脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法,可是身体肌肉更为精致窈窕,赶走烦人的虚胖身材。

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Rose说,减肥是一项最能体验人意志力的事,想要令人称羡的魔鬼身材,姐妹们赶紧动起来吧! 织梦好,好织梦

 

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