欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 局部减肥 > 正文内容
7个方法 帮你打造模特美腿
来源:瘦身男女  更新日期:2012-02-14 14:26
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

拥有一双修长的是很多女性的梦想,但是由于平时长时间的久坐,或者不正确的运动方式都会导致部线条不够好,下面瘦身男女小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做,帮助大家快速的通过一些简单的方法来达到瘦腿的目的。  内容来自dedecms

7个方法 帮你打造模特美腿

本文来自织梦

第一大秘诀:干洗腿。 织梦内容管理系统

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

dedecms.com

第二大秘诀:揉腿肚。

织梦好,好织梦

将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。 本文来自织梦

第三大秘诀:扭膝。

织梦好,好织梦

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

本文来自织梦

第四大秘诀:扳足。

dedecms.com

将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腿,增脚力。 copyright dedecms

第五大秘诀:轮蹬。

copyright dedecms

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。 织梦内容管理系统

第六大秘诀:暖足。

织梦内容管理系统

暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

本文来自织梦

怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。 本文来自织梦

第七大秘诀:搓脚。

内容来自dedecms

用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。  织梦好,好织梦

  • 小编推荐:
热点推荐
明星下巴减肥法 让你拥有紧致小脸
明星下巴减肥法 让
双下巴对于很多需要减肥的人来说也是一个非常迫切需要解决的问题
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号