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上班族抢救腰背部大作战
来源:  更新日期:2008-04-29 23:50
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上班族抢救腰背部大作战

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织梦好,好织梦

  浅坐在椅子约1/3位置,挺胸,背挺直,将右脚翘起。左手腕靠近右边的膝盖往旁边施力,边吐气边将上半身扭转至右边,头也尽量往右转。右手抓住椅背,伸展感更加倍。换边再做一次。

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  使用腰部肌肉的超级腹部呼吸苗条术,绝对让你尽快脱离小腹婆行列!最贴紧瓶口,手握瓶身,大口深呼吸后对瓶内连续发出“啊”音,持续1分钟,声音只要约能让手感到瓶身的震动即可。同时一手放在腹部,检查腹部是否用力。 dedecms.com

织梦好,好织梦

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