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正确瘦身,你属哪种肥胖?
来源:未知  更新日期:2016-10-19 13:18
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减肥是每位爱美女生的终生事业,但大部分人每每遇到瓶颈就放弃了,减肥仿佛只是嘴边的一句口号,其实要想达到有效瘦身,首先你要了解真正的对手,即自己的肥胖类型。 内容来自dedecms


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松软脂肪 本文来自织梦

松软的脂肪往往既柔软又容易晃动。它们往往会积累在肚子、臀部手臂上。这种脂肪环绕着身体,而且分布很均匀。

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因为这种肥胖形式和激素有很大的关系。所以最好的方法,首先是要减少糖的摄入。液体糖的苏打水、果汁和酒精什么的就少吃吧。消除松软脂肪最好的方法是高强度的间歇训练。

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纤维脂肪

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纤维脂肪属于皮下脂肪,它不像松软脂肪那样柔软,捏起来会略硬,或者根本捏不起来,最明显的例子是你的胸部周围多了一圈“游泳圈”。纤维脂肪比其他脂肪更难去除,因为你身体中的纤维组织和脂肪组织会穿插在一起。 本文来自织梦


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任何锻炼方法你都可以尝试,不过锻炼肌肉比简单的减肥更适悖×扛姹鹁讣庸食品,并且一周多加一天锻炼的日程。 本文来自织梦


脂肪团

织梦好,好织梦

首先,你要知道80%的女性都有脂肪团,当你很瘦的时候,脂肪团会藏在很深的地方,而当你开始发胖,脂肪团就开始变大。由于脂肪团与年龄、激素水平以及遗传都有关系,所以每个人都不同,脂肪团真的不是靠健身就能练下去的。 内容来自dedecms


瘦身指南:

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只靠运动是没戏了,脂肪团太难去除了,结合饮食吧,保持低糖饮食,富含维生素C的饮食,这样能够促进胶原蛋白的产生。 织梦好,好织梦


内脏脂肪 织梦内容管理系统

一般来说,指的是我们的腹部的内脏器官,被脂肪包括住,其中就包括最著名的脂肪肝。当你的内脏器官都被脂肪包裹住,你会发现你的腹部按压起来非常坚硬。 dedecms.com

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研究表明那些每晚睡不到6小时的人,内脏脂肪在5年内增加了32%。减少大量碳水化合物的摄入保持运动可以帮助促进腹部脂肪的消除。 织梦好,好织梦

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