欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 健康测试 > 正文内容
脚面疼痛的病因及应对措施
来源:未知  更新日期:2016-10-09 13:49
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

疑问:

脚面疼痛的病因及应对措施

 

织梦好,好织梦

回复:

dedecms.com

伸肌肌腱炎

dedecms.com

 

内容来自dedecms

 

copyright dedecms


图片显示仅为患处位置,而非伤患情况。

织梦好,好织梦

 

copyright dedecms

疼痛位置:

copyright dedecms

1、最常见的疼痛从脚上方外表延伸到脚踝缝隙,也许会直接连进脚趾的地方。

织梦内容管理系统

2、第二种类型的疼痛则从脚的上方一直延伸到大脚趾。脚踝缝隙也会疼,微弱且有点刺痛。

dedecms.com

3、如果疼痛很强烈或局限在一小块区域,则不是这种伤痛。

本文来自织梦

4、疼痛在表面,没有深入到骨髓。

织梦内容管理系统

 

本文来自织梦

疼痛描述:

copyright dedecms

1、锻炼会加剧痛楚,休息则会令疼痛减退。

copyright dedecms

2、放松脚步,不勉强去运动它,并且走在平坦的地面上,痛楚会减弱。 dedecms.com

3、疼痛的脚踝缝隙前段可能是局部的压痛点,有时会突起。

本文来自织梦

  copyright dedecms

形成疼痛的原因:

内容来自dedecms

1、最常见的起因是过度内旋或外旋。这会令外层肌腱和内层肌腱超负荷运作,劳损然后受伤。

dedecms.com

2、跑量增加,尤其在锻炼间隙未得到充分休息。如果疼痛的位置直接在大脚趾的上方或大脚趾的方向,那就很有可能是跑量增加后没有充分休息引起的。

copyright dedecms

3、最近常常在有坡度的地形上跑步

本文来自织梦

4、跑步步幅过大。 本文来自织梦

5、穿高跟鞋是导致女性疼痛的原因之一。 copyright dedecms

6、鞋带绑的太紧或太高。

织梦内容管理系统

 

织梦好,好织梦

治疗方法

内容来自dedecms

1、冰敷:每晚在患处不Σ15分钟。

内容来自dedecms

2、如果是痛在脚的外边,说明需要一双支撑稳定的鞋。

织梦好,好织梦

3、外边肌腱产生轻微疼痛,,很多时候是因为换了一双新的鞋子,减少训练后,不需要完全休息,这种疼痛就会变的轻微,并在几天内消失。

织梦好,好织梦

4、跑量增加后,大拇指可能会疼痛。穿着更稳定支撑足弓的跑鞋有助于消除疼痛。 织梦好,好织梦

 

织梦内容管理系统

小贴士:

本文来自织梦

此类疼痛常常是分散的,很难定位。若肌腱上有肿块,可能需要几个月才会消失。若没有痛感就不必担心,除非它长大、变红或非常大。若疼痛集中在前脚的一小块区域,应高度怀疑是压力性骨折——去看医生吧。 本文来自织梦

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:发胖的十个常见原因
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号