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秋季跑步感觉鼻子很干该怎么办?
来源:未知  更新日期:2016-10-07 17:44
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第一:为什么秋季跑步时感觉鼻子干燥?

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  从进入秋天,变的干燥很多,温度也降低不少。身体容易积一些燥热,秋季湿度减少,容易引起鼻子干涩、口舌少津、嘴唇干裂等症状。并且跑步时流失的水分会加重人体的缺水反应。 织梦好,好织梦

  流鼻涕不雅观,但它可以抵抗感冒、流感,鼻腔分泌的黏液将病毒排出体外。如果跑步后感觉鼻腔很干燥,那么病毒由此入侵人体,这就是感冒初期的迹象了。 织梦内容管理系统

  第二:鼻子干燥可以通过按摩来缓解 dedecms.com


  1、用拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下重复10 次左右。其可以促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。 copyright dedecms

  2、按压迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处),以左右两手中指或食指点按,有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。 本文来自织梦

  3、点按印堂穴(位于两眉中间),用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴,也可用两手中指的指腹,一左一右交替按摩印堂穴。可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏。 本文来自织梦

  第三:日常怎么呵护鼻子?

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  1、不要常用手指挖鼻孔。 织梦内容管理系统

  这既不雅观,又是不良的卫生习惯,它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染,严重时甚至会危害大脑健康dedecms.com

  2、经常洗鼻子 copyright dedecms

  无论何季节,均提倡用冷水洗,并在清洗时适当按摩鼻部,以改善鼻内血液循环,提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的机会。 织梦好,好织梦

  3、避免气味和气温的刺激

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  应当尽量避免在灰尘、有害气体的环境下逗留。因为过多的不良刺激,会影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍。而且鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过热、过冷,都对鼻黏膜的功能有不良影响。

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  4、预防粉刺和痤疮

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  鼻子上长了粉刺和痤疮不仅影响美观,也会引起鼻部不适。应注意皮肤卫生,平时多吃果蔬,保持大便通畅,少吃或不吃刺激性强的食物,更不要喝酒。

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  5、用正确方法擤鼻涕 dedecms.com

  擤鼻涕时,切忌用力同时猛擤两边鼻翼,宜以轻柔手法,先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室,引发急性中耳炎。 内容来自dedecms

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