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你属于哪种肥胖类型?什么减肥方法最适合你?
来源:瘦身男女  更新日期:2015-07-17 15:40
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    随着生活水平的提高,大家的生活也过得越来越安逸,肥胖的人也就跟着增多了,你是属于哪种肥胖类型?哪种减肥方法最适悖咳绻胍来鸢傅幕埃蔷鸵黄鹄纯纯窗伞
    1、缺乏运动型肥胖
    从来不参加体育锻炼,能坐车绝对不走路,能乘电梯绝对不走楼梯,而且走路的速度也比一般人要慢。
    既然是缺乏运动,那么要减肥没有别的办法,自然是锻炼身体,可以去选择一些有趣的运动来做,比如说打羽毛球、游泳、跳健美操等等。
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    2、情绪型肥胖
    情绪化的人更容易暴饮暴食,吃起东西来根本停不住,情绪常常不稳定,经常感到焦躁不安。
    性格比较情绪化的人应该扩大自己的交际圈,多交朋友多去旅游多看看书,稳定自己的情绪才能提高自己的自控能力。
    3、饮食不正常型肥胖
    饮食不正常是指不吃早饭,饮食时间不规律,晚餐太丰盛吃太多。
    这种情况要想减肥首先要给自己安排一个正确的饮食计划,按照计划纠正错误的饮食习惯。
    4、进食过量型肥胖
    无时无刻不在吃零食,只吃喜欢喜欢的食物,相比清淡更喜欢口味重多油的食物织梦好,好织梦
    进食过量型肥胖的人在控制饮食的时候需要循序渐进的减少饭量,在饭前吃一个水果或者喝一碗,能够减少正餐时的食物摄入量,同时日常饮食时,要注意计算食物含有的热量,拒绝高油高脂的食物。
    5、代谢不足型肥胖
    身体不容易流汗,内分泌失调,喜欢吃盐分含量较多的食物,洗澡速度快。
    代谢不足需要视情况轻重到医院去接受治疗,此外,还应该加强体育锻炼,调整饮食习惯。
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