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测试:什么原因让你变胖?
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-22 15:48
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每个胖子之所以会成为胖子都肯定有一些背后的故事,或是遗传导致或是后天不运动导致,通过这个测试,让我们了解一下你肥胖的原因到底是什么?对症下药才能找到最适合减肥方法
  
常见水果含糖量排行榜
  含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
  含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
  含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
  含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
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  A类
  经常一边吃零食一边做事。
  买食物时,只买对胃口,不管它是否具有营养价值。
  看到自己喜欢的食物常常不能控。
  喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
  经常到外边和朋友一起聚餐。
  吃东西时常常把食物全部吃光。
  从不在意自己吃了多少东西。
  B类
  经常不吃早餐,并且食无定时。进食速度很快。
  节食时,喜欢走极端,严格控制饮食
  对自己偶尔一次过量而过分自责。
  晚餐通常是最丰盛的。
  常常为自己找“吃”的借口。
    C类
  常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。
  常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。
  只要吃东西就一发不可收拾。 织梦好,好织梦
  独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。
  常常被人指责饮食过量。
  日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。
  D类
  能乘电梯就绝不爬楼梯。
  能乘车就绝不步行或骑自行车。
  E类
  不管是父亲还是母亲身上,都能发现你胖的身影。
  3岁起就是个胖小子。
  吃饭从小偏食并且一直如此。
  青春期时突然发胖。
  家庭中有肥胖史。
  个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。
  F类
  即使感到很热的时候,流汗也很少。
  体质属于寒凉型。
  患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。
  喜欢吃盐分比较重的食物。
  喜欢咖啡或罐装饮料。
  洗澡速度快,而且用的水偏热。
  分析:
  A型:进食过量型
  要秩序渐进缩小含量,要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的,但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水,会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。
内容来自dedecms

  B型:非科学进食型
  科学进食对于减肥是非常重要的,它不会使你过分痛苦,并且给你带来意想不到的效果,重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽,减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。
   C型:情绪致胖型
  常常生活在不如意的心境下,却又不知道如何解脱自己,企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以,要学会给自己晦暗的心情涂上色彩,去交友、去郊游、去读书,重新安排自己的生活,相信“天生我材必有用”。
  D型:缺乏运动型
  运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操,各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来,而且会使你充满活力。
本文来自织梦

  E型:生理遗传型
  肥胖有遗传性,这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖,减肥更需要耐心和恒心。运动加节食,齐头并进,就一定会成功。
  F型:代谢不足型
  体内的代谢不足,导致水分、脂肪的积累。
  从不愿参加任何体育活动,并且对其毫无兴趣。
  宁可躺着也不愿坐着。
  厌恶家务劳动。
  即使走路,速度也慢于他人。
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