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日本女星减肥妙招多:改变坐姿就能瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-21 15:38
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日本女星往往蛋不是很精致,但身材却都好得让人艳羡,她们是如何做到的呢?今天我们就来向日本女星加藤爱取经,看她是如何轻松保持苗条好身材的?
    加藤爱是日本一位女演员与模特儿,是迅速上位的日本性感偶像,无论是电视剧、电视广告、杂志封面都能看到她的身影,加藤爱在某杂志采访中曾提到,自己变美的其中一个秘诀就是在坐着时也使用肌肉,其实这对于整天必须久坐的OL也是很适合的减肥法。
  坐在椅子上的重点只有以下几点: 本文来自织梦
  (1)椅子坐满
  (2)挺直骨盆,不要靠着椅背,将背部肌肉伸展开来
  (3)膝盖靠拢,并弯曲成90度坐着
  此时,下腹部出力,将左右内部靠拢,就可以在谁都没有注意到的情况下做运动喔。
  还没有习惯时可能会觉得有点奇怪,常常会去注意自己有没有维持这个姿势吧?还是觉得不舒服的人可以试着在背部与椅子之间塞厚围巾来减轻臀部的负担。
  这是个很简单但很难持续的正确坐姿,只要想着是为了有美好的身材,应该就可以从今天起马上改进了吧!
 
 
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