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导致肥胖的五种错误坐姿
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-21 15:40
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办公室上班族每天坐着的时间要远远长于站着的时间,如果长时间保持错误的坐姿,不仅对脊椎会产生危害,还容易引起肥胖,小编下面列举了五种错误的坐姿,大家来看看你的坐姿正确吗?
  1、久坐不起。在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。
  血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,藉此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
    2、很少去洗手间。为了爱漂亮,遵守多喝水的準则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。
  多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法
本文来自织梦

  3、午餐每天都在办公桌前解决。午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的麵包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。
  走路可以带动部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。
  4、忍受办公室的低温。天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。
  只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。
   5、错误坐姿
  翘脚:尽量不要长时间翘脚,否则血液迴圈不好,危机会浮出表面的。翘脚会造成骨盆的移动,而骨盆裡聚集许多的淋巴节,骨盆的移动会导致延迟淋巴的流动,这是造成屁股变大的原因。
  收脚:长期坐办公室的人别经常把小腿向后收,放在椅子下方,应该向前伸出或与大腿呈90度。大小腿夹角小于90度,会导致膝弯内的血管流动不畅,小腿淤积,让萝卜腿恶化。 内容来自dedecms
  尖坐:妳也不能只坐椅子前端1/3处,因为重量全放在臀部一小方块处,长时间下来臀部会因疲惫而变形。
  斜坐:斜坐时压力集中在嵴椎尾端,使血液迴圈不良,氧气供给不足。
  跪坐和盘坐:长期跪坐和盘坐会让膝盖变大。
  只要累了,就会不知不觉变成这样的姿势吧?但是,长时间下来,可能会造成骨盆歪曲、畏寒以及易胖难瘦的体质。
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