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减肥药减肥并不是人人都适合
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-06 13:24
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导语:很多女性对于身上稍微开始发胖就很紧张,在减肥成功每天还用药物来维持,其实真的有比较吗?您是需要减肥药才能减下来嘛?下面小编将为您分析到底什么样的情况才能使用减肥药本文来自织梦

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1.减肥不能理解为是“减体重”,实质是“减脂肪”,体内多余的脂肪减少了体重才能减轻,内脏周围和内脏中的脂肪减少了才能预防或减少疾病。如果用利尿剂或少喝水也可以减体重,实质上减的是水,不是脂肪,不能减肥。而且身体脱水、血液浓缩易形成血栓,是非常危险的。

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2.限制饮食和减少能量摄入应以减少脂肪为主,而不是“少吃饭”,米饭、面食等碳水化合物有维持血糖水平的作用,如果进食太少,发生低血糖导致强烈的饥饿感,反而使下一餐吃得更多。因此,适当注意选择一些富含优质蛋白如瘦肉、鱼、蛋白和豆类食物。为消除饥饿感,可多进食热量少、体积大的食物,如蔬菜及瓜果等,宜限制吃零食和甜食及高热量的食物。

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3.尽量创造更多的活动机会,比如用步行代替坐车,短途出行骑自行车;提前一站下车而后步行到目的地;爬楼梯代替乘坐电梯等。经常做有氧的中、低强度的体力活动,如走路、慢跑、打羽毛球等,使体内的脂肪得以分解。速成减肥不可取,最好使每天膳食中的热量比原来日常水平减少1/3,这是达到每周减低体重0.5公斤目标的一个重要步骤。 本文来自织梦

4.如果有人吃了某种“药”,几天内体重确实减了若干斤,减的就是水,这种“药”肯定有利尿剂或泻药。这是目前减肥食品中最常见的,却是最不可取的方法。主要通过利尿剂或腹泻导致脱水而使体重减轻,而脂肪却并未减少,喝水后又恢复原状。而且,长期服用危害较大,可能会付出危害健康的代价,如:胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。因此,不能盲目追随广告,胡乱吃减肥药。

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