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减肥图库
瘦身男女减肥图库栏目汇集了各种减肥方法、减肥食谱、明星照片以及运动减肥的图片，在这里，各位朋友可以方便的根据减肥图片选择适合自己的减肥方法，实现了减肥内容的按图索骥。

早上是不是很想睡懒觉？想要减肥的话，那就提前早起十分钟吧，不多，只要十分钟就可以帮助你轻松减肥快速瘦哦，我们来看看应该如何利用这十分钟来减肥吧。一、伸懒腰早上醒来后，别着急马上起身。将枕头放在床头，后背靠在枕头上，双手向后上方伸展身体，让全身的筋查看全部

176 2015-09-25

局部减肥五种食物最有效

大家都知道有些食物含有的热量很低，但纤维素含量很高，这类食物一般都具有减肥的功效，那么针对身体上不同的部位，也有对应的减肥食物，下面我们就来看看想局部减肥都应该吃点什么吧。一、瘦脸吃西芹想要瘦脸，就需要脸部经常运动，多多咀嚼食物是个很好的办法。西查看全部

171 2015-09-25

减肥有妙招让你减重加倍健康变身

减肥不容易，但是减肥也是有一些小妙招的，如果你觉得自己的减肥效果并不好的话，那么不如就来试试下面的方法吧，让你加倍减重，健康的变苗条。一、运动时听听音乐运动的时候选择一些轻快的音乐来听，这样随着节奏来运动，可以消耗掉更多的脂肪，而且听音乐可以消除查看全部

167 2015-09-25

十种最有助于减肥的蔬菜苗条身材吃出来

蔬菜营养丰富，富含多种维生素、矿物质和食物纤维，那么蔬菜种类那么多，哪种蔬菜的减肥效果最好呢？下面就来给大家推荐十种最有利于减肥的蔬菜，一起来看看吧。一、冬瓜。冬瓜中有含有能够抑制糖类转化为脂肪的成分，而且冬瓜本身热量低，所以没有比冬瓜更适合减肥的查看全部

179 2015-09-24

DIY瘦身果汁推荐自制新鲜更安心

外面卖的果汁总是不够新鲜，而且有时还会放一些色素和甜味剂，让人喝起来不是很安心，所以不如我们就来自制减肥果汁，喝起来放心瘦身效果也会更好。一、凤梨番茄汁材料：番茄、凤梨、白糖、水做法： 1、番茄洗净，切块。凤梨去皮切片。 2、将番茄和凤梨放到榨汁机中查看全部

162 2015-09-24

巧喝果汁天然水果喝出好身材

水果是减肥的好帮手，将水果榨成果汁搭配起来喝还会有更好的减肥效果，那么关于果汁都有哪些减肥小秘诀呢？我们一起来了解下吧。 1、早上空腹喝一杯早上起床后，先喝一杯果蔬汁，能够加快新陈代谢，有助于肠道排毒，还能让精神振奋起来，坚持长期饮用，还能喝出易瘦体查看全部

151 2015-09-24

白天太忙没时间运动？晚上不妨试试这几招

上班族们白天总是很忙碌，没有多余的时间来运动，下班回到家之后又觉得身体很疲惫，那么利用晚上的时间做哪些运动比较好呢？下面就马上为大家来介绍一下。晚上锻炼可以让食物更好的消化，促进新陈代谢的加快，减肥效果也一点不比白天运动来得差，大家可以利用晚上的时查看全部

190 2015-09-23

黄瓜减肥食谱好身材吃出来

黄瓜是非常好的减肥食物，不仅能瘦身还有美容的功效，但是单吃黄瓜会觉得太单调，今天教给大家几种关于黄瓜的减肥食谱，一起学起来吧。一、黄瓜蛋花汤材料：黄瓜、鸡蛋、淀粉、葱花做法： 1、黄瓜洗净切片，鸡蛋在碗里打散，淀粉在水里溶开。 2、在锅中加水煮开后倒查看全部

172 2015-09-23

运动瘦不下来？请从自身找原因

很多人会觉得我每天都在运动，可是为什么体重就是不下降呢？难道是运动对减肥没有作用？这当然是不可能的啦，运动瘦不下来，请从自身找原因，你的运动方法正确吗？你是否陷入了运动的误区呢？下面我们就来看看哪些方面可能会导致运动瘦不下来吧。 1、从不尝试新方法每查看全部

157 2015-09-23

正确理解健身减肥五点要素助你瘦身成功

去健身房会让更多的人爱上运动，能够受到周围气氛的感染，让我们更有坚持下去的决心。我们在健身减肥的过程中需要了解关于健身的五个要素，这样能够更有利于我们瘦身成功。一、热身和肌肉整理不能少对于运动来说，健身前的热身和肌肉放松是不绝对不能省略的，热身需查看全部

129 2015-09-22

不节食也能瘦减肥小妙招帮你快速甩肉

不节食就不能减肥吗？当然不是这样，减肥也一样要吃饱要吃得健康，今天给大家分享几个关于饮食减肥上的小妙招，帮助你快速甩肉，轻松瘦下来。一、减肥饮料 1、白开水。要知道白开水永远都是最好的饮料，多喝水能够帮助肠道排毒，让皮肤变得水嫩有光泽。 2、绿茶。这里查看全部

193 2015-09-22

减肥多吃四种莓瘦身美白健康养生

减肥的时候我们常常这个不敢吃那个也不敢吃的，减肥吃什么好？今天向大家介绍四种适合减肥时吃的莓，让你放心吃、任性吃，既可以美白瘦身又能够健康养生。一、草莓水果中的美白冠军非草莓莫属，草莓中含有抗氧化和美白的作用，它含有的维生素C能够有效预防结肠癌和直查看全部

100 2015-09-22

减肥养颜火龙果瘦身新吃法

火龙果是一款相当好的减肥水果，营养丰富、促进消化、美白瘦身，火龙果除了去皮直接食用外，还有很多种其他的吃法，如果你还不知道的话，那么就来了解了解吧。 1、火龙果甜汤材料：火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖做法： 1、银耳和木耳需要先在清水中泡软洗干净。 2 查看全部

172 2015-09-21

营养减肥食谱推荐健康美味天天瘦

减肥不能从明天开始，不能从下顿饭开始，应该从此刻开始，减肥不能等，想要瘦身，那么减肥食谱赶紧吃起来吧。一、蔬菜瘦身汤材料：西红柿、莴笋、玉米、芹菜、洋葱、胡萝卜做法： 1、先将莴笋和胡萝卜洗干净、去皮、切块，西红柿、玉米、芹菜和洋葱也都洗净，切块。查看全部

137 2015-09-21

饮食减肥：减肥期间应该摄入多少卡路里？

在减肥期的朋友控制卡路里的摄入量是很有必要的，那么怎样才能既减肥卡路里又可以健康的饮食呢？今天就来跟大家讲一讲健康饮食的方法吧。 1、健康的人每天可以摄取多少卡路里？由于每个人的体质和所处的环境、工作类型不同，所以每个人每天需要的卡路里也会有所不同。查看全部

161 2015-09-21

身体信号提供你需要补充维生素了

平时生活中，很多人都缺乏维生素，尤其是一些日常维生素摄入量少，偏食或肥胖的人；还有一些笑话吸收较差的人群，如老人，胃肠道疾病患者和特殊疾病人群；再就像孕妇、青春发育期的少年。这些人都需要及时补充维生素，确保身体各项机能和指标的平衡。补充维生素最好还查看全部

120 2015-09-20

酸奶减肥法你对酸奶真的了解吗？

酸奶是我们在减肥时必不可少的一种减肥饮品，但是减肥时应该选择什么样的酸奶以及酸奶怎么喝效果最好的问题，你了解多少呢》如果对于酸奶你现在充满了疑问，那下面就让小编帮大家解答一下吧。 1、肠胃不好、便秘的人才需要喝酸奶？这个观点是错误的，酸奶不单单是能够查看全部

123 2015-09-19

水果减肥哪些水果碰不得小心不瘦反而肥

并不是所有的水果都有利于减肥，因此减肥期间有些水果是不能够任性吃的，用水果来代餐，也要小心一些含糖量过高的水果，小心吃了不瘦反而肥。 1、柿子柿子甜中带着一点点涩，很多人都非常喜欢，但是柿子中含有很多的果胶和可溶性收敛剂，如果空腹吃的话，可能会对胃部查看全部

132 2015-09-19

低脂冰沙减肥美味超冰爽

冰淇淋一定是很多人的最爱，但是冰淇淋虽然美味，里面却含有很多的糖分和热量，经常吃的的话很容易发胖，所以要想吃到美味又低脂的冷饮，不如我们自己动起来做起来吧。 1、木瓜沙冰材料：木瓜、蜂蜜、牛奶、红豆、冰块做法：木瓜去皮切小块，红豆煮熟，然后将所有的查看全部

108 2015-09-19

美白瘦身巧吃燕麦健康减肥

燕麦是最好的减肥食品之一，那么燕麦应该怎么吃美味又瘦身呢？下面就教给大家几种关于燕麦片的减肥食谱，一起来学习下吧。一、肉沫燕麦粥材料：燕麦片、瘦猪肉、鸡蛋、葱花做法： 1、将瘦肉剁成肉沫放到碗中，倒入料酒、盐、蛋清、水淀粉搅拌均匀。 2、猪肉、燕麦片查看全部

124 2015-09-18

饮食减肥新方法一日六餐也能瘦

说到减肥的方法，大家肯定第一感觉就应该是少吃多运动，但是少吃多餐对于减肥来说也是非常有效果的，今天就向大家推荐下饮食减肥的新方法，一日六餐应该怎么吃？第一餐：早上7:00 起床之后先空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，能够帮助我们提神醒脑，有利于肠道毒素的排出，让一查看全部

159 2015-09-18

快跑还是慢跑？哪种方法对减肥最有效？

快跑还是慢跑？哪个方法最减肥？可能有些人会觉得慢跑时的运动强度不够，在快跑之后，经常会大汗淋漓，有筋疲力尽的感觉，那么力气用完了就能瘦下来了吗？其实并不是，想要运动减肥成功，还是应该脚踏实地，将跑步速度放下来，尽量延长慢跑的时候，这样才能够达到减肥查看全部

142 2015-09-18

这些关于水果的减肥知识你知道多少？

现在正是水果种类很丰富的季节，很多想要减肥的MM也都喜欢用水果来代餐，但是你们对于水果的理解都是正确的吗？下面就来看看这些有关水果的常见知识，你都了解吗？ 1、越甜的水果糖分越高对于同一种水果来说，每个水果的甜度都会有所不同，一般来说，水果的甜度与含糖查看全部

138 2015-09-17

走路减肥六个优点走出苗条走出健康

走路是只需要迈开双腿就可以完成的事情，这么简单的事情就可以减肥，是不是觉得非常不可思议呢？其实走路不仅仅是有减肥的效果，还有很多其他的健康保健效果，下面我们就来一起了解下吧。 1、减肥要想运动减肥需要靠长期的运动来实现，每天散步半个小时能够消耗掉75千查看全部

181 2015-09-17

多吃六种食物告别水肿肥胖

水肿是很多MM们都十分困扰的问题，明明身上没有那么多肥肉，但总是会突然身体就肿起来，那么水肿型肥胖该怎么办好呢？其实只要多吃下面六种食物，就能够有效吃走水肿，变瘦变苗条哦。 1、西瓜西瓜中80%的成分都是水，但是吃西瓜不会水肿，反而能帮助身体将体内多余的查看全部

118 2015-09-17

晚上吃水果要谨慎四种水果最瘦身

减肥的时候晚上要减少碳水化合物的摄入，所以很多人开始用水果来代替晚餐，但是晚上也并不是吃什么水果都不长肉的，有些水果的糖分很高，如果在时间很晚的时候吃，一样容易发胖，那么晚上吃什么水果有利于减肥呢？我们一起来看看吧。一、西红柿西红柿是蔬菜，也可以查看全部

120 2015-09-16

三款减肥早餐营养减肥不伤胃

不吃早餐伤身还会发胖，早餐要想吃饱又能减肥，那就一定要营养均衡，今天向大家推荐三款营养减肥早餐，有需要的朋友一起来学习下吧。一、小米南瓜枸杞粥材料：小米、枸杞、老南瓜做法： 1、南瓜去皮，切成小段。 2、小米放到锅中煮粥，半小时之后放入南瓜。 3、再煮查看全部

105 2015-09-16

六种早餐不能吃缺乏营养更易胖

早餐不仅要吃饱还必须要吃得有营养，健康的早餐可以任性吃也不怕长肉，但是缺乏营养的早餐吃多了可是很容易爆肥的，下面六种千万不能吃的早餐，大家一定要谨记哦。 1、烧饼油条烧饼油条是非常传统的早餐，可以很容易吃饱，但是如此高的热量对健康是不利的，尤其是对女查看全部

119 2015-09-16

击退厚脂肪这些运动最有效

运动减肥的方法复杂多样，想要击退厚脂肪，一些轻运动的效果可能就不会很理想，因此这就需要我们进行一些强度较大的运动，消耗更多的脂肪、促进代谢，从而达到减肥的目的。 1、跑步跑步对于减掉厚脂肪脂肪来说非常有效，可以让腿部和臀部的肌肉得到锻炼，从而带动全身查看全部

154 2015-09-15

小心饮食误区越减越肥毁健康

饮食上的控制是不能忽略的，不科学、不合理的饮食习惯可能会造成越减越胖以及身体虚弱的健康不良的状况。因此，我们在减肥中要了解减肥的误区，合理避开它们，让能有利于我们健康减肥。 1、不吃肉类减肥就不能吃肉？这样的歪理千万不能相信，不然毁了自己的健康可是对查看全部

171 2015-09-15

瘦子日常小习惯想要瘦学起来

瘦子们并不都是易瘦体质，胖子们肥胖的原因各有不同，但是瘦子们瘦的原因却有很多共同之处，下面就来给大家介绍一些瘦子们的日常小习惯，如果你也想要变瘦的话，那么就赶紧学起来吧。 1、常吃热带水果有研究发现，热带水果比温带的水果含有更多的酵素，这些酵素能够促查看全部

162 2015-09-15

心理小暗示让减肥变得简单起来

如果你总是觉得减肥的道路走得很艰难，经常半途而废把持不住自己的决心的话，那么你可能就需要一定的心理暗示来帮忙了。督促你的运动，控制你的饮食，帮你快速瘦身成功。 1、给自己一点刺激激将法对于坚定减肥的决心，也是很有用处的，将自己肥胖的照片贴在冰箱上，每查看全部

125 2015-09-14

专家指导：提升运动效率的五个秘密

运动减肥的效果无法在短时间内达成，如果你决心通过运动来减肥，那么就要做好长期坚持的准备。要知道，运动对于你的身体来说是一件很公平的事情，付出的越多得到的收获也会越多。今天向大家介绍一些能够提高运动效率的小秘密，帮助你更好的在运动减肥的道路上坚持下去查看全部

139 2015-09-14

晚上运动效果好促进消化减脂肪

人的体温在一天中最高的的时间在晚上的6-8点，这个时间段身体的心肺功能也处于一天中的最佳状态，身体的柔韧度和敏捷度也能够达到最佳，这个时间锻炼，能够促进消化加快新陈代谢，减肥的效果自然也会很好。晚饭过后，不要马上坐到沙发上休息，应该先站立半个小时，或查看全部

151 2015-09-14

简单几招帮你瘦胯

很多女性朋友的肥胖都集中在胯骨部位上，尤其是生活宝宝的女性，胯宽就会显得屁股很大。那么，如何瘦胯就成为很多女性朋友非常关注的问题。今天瘦身小编给大家分享一套瘦胯的好办法。这是在《女人我最大》节目中以为知名整骨师现场传授的瘦胯方法，简单好学。节目中两查看全部

163 2015-09-13

轻松瘦身养成清晨瘦身好习惯

俗话说的好，一日之计在于晨，充分把握好清晨进行瘦身锻炼，不仅对一整天的工作学习很关键，对瘦身更是有效的预热。养成清晨瘦身好习惯，你会在不知不觉中变瘦变美哦！清晨的哪些习惯可以帮我们有效瘦身的呢？一起来看下。 1、醒来后在床上做伸展运动。清晨起来之后查看全部

76 2015-09-13

达人推荐：让运动减肥变得更加高效的方法

尝试过运动减肥的朋友肯定都会发现，运动减重的效率不高，即便是每天坚持运动，也要坚持好久才会看到一点效果，但是要知道，只有循序渐进的减肥，才能保证是安全不容易反弹的。今天教大家一些提高运动减肥效率的方法，解决大家在运动中产生的一些困惑。 1、运动时间的查看全部

190 2015-09-12

科学运动健康燃脂有激情不盲目

不管你是不是想要减肥，运动对于每个人来说都是生活中不可缺少的，用科学的方法来运动，在强身健体的同时也能帮助我们瘦身塑形，科学运动会让我们对运动富有激情，能够健康的减掉脂肪，达成减肥成功的目的。肌肉训练缓慢确实在进行有氧运动的时候，需要搭配适当的肌查看全部

168 2015-09-12

把握周末空闲时间运动减肥效果更加倍

对于上班族来说，平时能够拿来运动的时间并不多，如果工作日里的运动量不够多，那就需要把握好周末的时间，利用周末来运动，可以让运动减肥的效果更高效。下面推荐给大家一些适合在周末进行的运动，时尚瘦身两不误，赶紧让你的周末充实起来吧。 1、高尔夫球周末如果时查看全部

197 2015-09-12

如何消除肥胖纹？简单几招恢复光滑皮肤

由于过度肥胖，有些人在节食后身体会出现肥胖纹，这些肥胖纹比肥肉更加可怕，严重影响美观，别人看到后也会引起心理上的不适感。那么肥胖纹应该怎么才能消除呢？下面就来给大家介绍一下。 1、跑步可以采用慢跑的方法来去除肥胖纹，跑步时，身体的起伏不要太大，尽量保查看全部

167 2015-09-11

明确减肥目标运动减肥贵在坚持

减肥不是一件容易的小事儿，在减肥的过程中我们可能会遇到各种各样的困难，面对难题，我们必须要明确减肥的目的是什么以及如何运动才能帮助我们真正减肥。减肥的目的说到减肥的目的，我想大多数的回答一定都是想要变苗条，变得自信又漂亮，当然爱美是每个人的天性，查看全部

197 2015-09-11

如何在看电影的时候吃零食不怕胖？

我们在看电影的时候总是习惯吃点零食，嘴巴闲着就会觉得浑身不自在，没有零食再好看的电影看着也会觉得缺点什么，但是如果你想要减肥的话，吃零食又要担心会发胖，那么该如何是好呢？下面就为大家介绍一下哪种零食可以在看电影的时候吃，好吃还不会发胖，赶紧记下来吧查看全部

152 2015-09-11

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