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常见十二种水果帮您快速减肥
来源:  更新日期:2008-05-25 07:46
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以下将介绍12种对健康减肥最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、黄瓜、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄、番茄等。

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  第一名:苹果 织梦好,好织梦

  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 dedecms.com

  第二名:杏 本文来自织梦

  杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

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  第三名:香蕉

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  香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

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  第四名:黑莓

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  同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。
   
    第五名:   黄瓜
  
   黄瓜的营养成分,含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质,硫胺素、 核黄素的含量高于番茄。 织梦内容管理系统

  第六名:蓝莓

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    蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 织梦好,好织梦

  第七名:甜瓜 内容来自dedecms

  甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

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  第八名:樱桃

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  能帮助人体保护心脏健康。

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  第九名:越橘

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  能帮助减少尿路感染的几率。

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  第十名:葡萄柚

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  维生素C的含量很高。 内容来自dedecms

  第十一名:紫葡萄

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  其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
   
     第十二名:  番茄
   
   番茄兼具蔬菜和水果双重身份,内含13种维生素及17种矿物质。

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