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三天瘦6斤的过关食谱
来源:  更新日期:2008-04-29 23:15
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    香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的掉,但是到了第四天以及今天是我的第7天,体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭,体重也没变化,今天晚上吃的好饱,刚才称体重还49公斤,所以我觉着,这等好食谱还是和大家分享一下,也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说,请看如下食谱:
  第一天 本文来自织梦

  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块, 内容来自dedecms

  午:熟蛋一只,番茄,茶

本文来自织梦

  晚:青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶

织梦好,好织梦

  第二天

本文来自织梦

  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶 copyright dedecms

  午:熟蛋一只,西柚一个,茶 织梦内容管理系统

  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶

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  第三天 本文来自织梦

  早:熟蛋一只,西柚一个,茶 内容来自dedecms

  午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶 copyright dedecms

  晚:番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶

本文来自织梦

  第四天 织梦好,好织梦

  早:熟蛋一只,西柚一个,茶 dedecms.com

  午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶

织梦内容管理系统

  晚:豆腐,芝士,菠菜,茶 内容来自dedecms

  第五天 本文来自织梦

  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶 dedecms.com

  午:熟蛋一只,菠菜,方饱一块,茶 dedecms.com

  晚:鱼,蔬菜沙律,方饱二块,茶 copyright dedecms

  第六天

织梦好,好织梦

  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶

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  午:生果,水浸罐头鱼,茶

织梦好,好织梦

  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶 内容来自dedecms

  第七天 织梦内容管理系统

  早:熟蛋一只,西柚一个,茶

织梦内容管理系统

  午:烧鸡,番茄,西柚一个,茶

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  晚:蔬菜,烧鸡,番茄,椰菜,西芹,西柚一个,茶

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  这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用,食量多少全无关系,但必须严守食谱内指定的食物进食,若因事中途停止时请再从新进行,为期两个星期,可减多至10KG,完成这减肥方法后,因体内组织已变化,吃了必需的营养外,对多余的物质不会吸收,增肥的机会减少,只要减少进食淀粉质食物便控制体重。

本文来自织梦

  注意事项:

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  1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最好煲熟加豉油或醋

本文来自织梦

  2、茶或咖啡不可加糖

织梦好,好织梦

  3、肉类可烧或煲熟,不能用油

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  4、鱼可食鱼生或蒸或煎

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  5、尽量少用盐为了不能饮大量水,八杯之内 dedecms.com

  6、烧鸡为鸡一只,牛肉约 80g-200g

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  7。鸡蛋要全熟,两只也可 本文来自织梦

  8。任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多喝水 dedecms.com

  9、方饱的厚度一块约为20mm

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  10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼

织梦好,好织梦

  早晚必须纪录体重,就算数目无成绩亦不用担心,十日以后必有惊人效果 内容来自dedecms

  由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词,我这里解释一下: 织梦好,好织梦

  方饱:就是我们吃的那种摆面包片 织梦好,好织梦

  青瓜:就是黄瓜

本文来自织梦

  西柚:要是实在没有,就拿普通柚子充数吧

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  椰菜:西兰花

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