第1日

　　早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

　　午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

　　晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

　　第2日

　　早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

　　午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

　　第3日

　　早餐︰白粥半碗

　　午餐︰瘦肉粥1碗

　　晚餐︰瘦肉粥1碗

　　PS：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

  每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。


小编推荐 ：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!

收藏到QQ书签