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端午吃粽子绝对不胖
来源:  更新日期:2008-09-07 22:36
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  6月6日,端午长假前的最后一天,还没下班呢就有好多市民忙着上街选购粽子,欢度传统的端午佳节。 本文来自织梦


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  粽子是这两天必不可少的应节食品啦。可是粽子不能多吃,也是人人都适合吃

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  专家说吃粽子女性一天不要超3个男性不要超5个

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  粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子。 织梦好,好织梦

  另外,吃粽子时不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

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  这些人最好不要吃粽子,身体比口福重要 本文来自织梦

  1。心血管病患者:可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担毖潭龋辗⑿慕释春托募」K馈 内容来自dedecms

  2。老人和儿童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和儿童如过量进食,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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  3。胃、肠道病患者:粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。 本文来自织梦

  4。糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚鱿只杳浴⒅卸尽

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  粽子和什么搭配吃不会胖? 本文来自织梦

  1。

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  超甜的粽子,如枣泥、豆沙等,配薄荷茶、绿茶。能增进葡萄糖的代谢,清热去腻。

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  咸甜的粽子,如椒盐、蛋黄等配乌龙茶,能衬出咸甜口味的特点,爽口解油 织梦内容管理系统

  特别油的粽子,如鲜肉、火腿、香肠等,配普洱茶、菊花茶、山楂茶。帮助消化,把油腻通通刮掉,防止粽子直接长成脂肪。 织梦好,好织梦

  2。陈皮,助消化、排胃气、减少腹部脂肪

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  3。木瓜,菠萝。清甜消食,缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉。 copyright dedecms

  减肥中,不小心多吃了几个,先忏悔,然后做这些运动来补救吧

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  本来应该有节制的。如果真的控制不组自己发狂的吃了。也不用哭天喊地的。做做运动吧,在粽子转化成肉肉前就被消化掉。一个拳头大的肉粽子500卡路里,吃了几个对着下面的运动选一种来忏悔吧。

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  推荐运动,热量消耗以半小时为单位dedecms.com

  1。游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡(编辑提醒:如果这两天还下雨的话大家就别想这个了)

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  2。散步:每半小时消耗热量七十五卡。

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  3。篮球:每半小时消耗热量二百五十卡 织梦好,好织梦

  4。跑步:每半小时可消耗热量四百五十卡

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  5。跳绳:每半小时消耗热量四百卡(编辑提醒:跳绳不会胸部下垂的姐妹们放心跳) 织梦内容管理系统

  跳绳前要注意热身,活动肩膀、手腕、膝盖、部和脚踝。跳完了要注意拉伸一下腿部

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  6。做爱。请用科学的眼光看待这个运动,做爱可以大量消耗热量。给个表大家参考 织梦好,好织梦



 

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