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1.萝卜牛奶汤将白萝卜洗净切细丝，用沸水过一下。炒锅置火上，放入植物油烧热，将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，煮开后放入牛奶、精盐、味精，淋入少许香油就可以了。汤做出来后颜色乳白、鲜香可口，有补虚益胃的作用。而且，萝卜中含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用。 (减肥网 Www.SSnn.net 瘦身男女)
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2.杂菇汤，金钉菇适量、香菇适量、黄瓜一根、、香菜少许，黄瓜削皮切片、、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。金钉菇可以适量多加一些，这个汤很补气血，非常适合女生喝。菇类还有抗癌的作用的。 (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net)
3.双豆汤。红豆绿豆山楂红枣适量，放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆熟烂就可以了，水不要太多，红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。瘦身男女原创文章www.ssnn.net山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥，减肥的绝配啊。
4.牛蒡萝卜汤，牛蒡一根、白萝卜，红萝卜各一根，毛豆适量。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，这个很清肠胃，可以快速清楚体内垃圾而且饱腹感比较强，不会觉得饿肚子，减肥作用也不苦小瞧。
5.牛奶豆腐汤。豆腐两块、牛奶一瓶、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食，很爽滑的口感，同时很有饱腹感，不会觉得减肥需要饿肚子的痛苦。
6.冬瓜海带汤，这个是少不了的，将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。陈皮一块就够了，加半个木瓜，.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。这个要慢慢的煮，味道才会更好，冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，消除浮肿的现象。
7.雪菜番茄豆腐汤。用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。豆腐切成小块，加适量蛋清备用。雪菜、番茄放进锅内，加清水7，8碗量。瘦身男女原创文章www.ssnn.net用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味就OK了，颜色漂亮，利尿降脂、美容养颜，这个汤富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤。
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