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神奇的瘦身水果:香蕉
来源:  更新日期:2008-04-29 23:06
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  在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。 织梦内容管理系统

  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

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  在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

内容来自dedecms

  由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到耆耍寄馨残牡厥秤茫⒉垢獾挠W罱怀栽绮偷娜嗽嚼丛蕉啵惶斓幕盍丛矗质窃绮停虼司哂辛⒓葱浴⑶夷艹な奔浔3帜芰康南憬叮愠晌钍屎系痹绮偷氖称妨恕4送猓蛭憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦诩醴实娜耍材芎敛坏P牡木∏槭秤谩

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