“温” 　　

　　阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人，热量很容易囤积在体内。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西，多吃温性食物，最好是吃会使人发汗的食物，这也是“靠吃减肥”的诀窍。如果体内的基础代谢功能活跃，就比较容易引起脂肪的燃烧，这对减肥的人来说是一种好事。 　　

　　“热” 　　

　　我们所吃的食物，按其性质大致上可分为温、热、寒三种。

　　所谓的“温”性食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。

　　所谓的“热”性食物，是指比温性食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的佐料之类。

　　而“寒”性食物指的是，能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。

　　如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间，就叫做“平”性食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。一般来说，健康的人多吃一点属于“平”性的食物，对身体很有好处。

　　还有，在“温”和“平”之间，“寒”和“平”之间、也大致上分为“微温”和“微寒”两大类。 　

　　“寒” 　　

　　所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状，以及符合季节性的食物。比如说有贫血倾向的人，身体容易发冷的人，还有体质属于阴性的人，最好是食用“温”和“热”的食物。 　

　　“平” 　

　　相反，经常头昏以及血压高的人，最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度。

　　减肥时，最好能积极摄取温、热性质的食物，避免寒性食物。这一点，是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的要点。

　　阳性的人基础代谢功能高，不必过于拘泥食物的性质，而将食物的性质过于细分。可以以阴性体质人的吃法为参照的对象，再留意吃一点“温”、“热”食物，即可以提高减肥的效果。