欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
吃不胖的零食策略
来源:  更新日期:2009-02-17 04:02
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

本文来自织梦

现代生活节奏加快,上班族如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门,主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了,不同季节可以有不同选择。此外,还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。

copyright dedecms

  零食各有特点,但要注意搭配,不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面,而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以,选择零食也要讲科学,应挑选有益健康食品内容来自dedecms

  饼干、面包和蛋糕

dedecms.com

  用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,使人聪明,提高工作效率。 本文来自织梦

  水果 dedecms.com

  含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>愿鏊呛蟹岣坏奈谻,可以增强人体免疫力。

copyright dedecms

  ?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>?/strong> 织梦内容管理系统

  含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。 本文来自织梦

  很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质,但脂肪含量较高,不宜过多食用。

织梦好,好织梦

  汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品,含脂肪?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘拷细撸睾涂笪镏屎苌伲壑挡桓撸亲佣鍪笨闪囊猿浼ⅲ灰硕喑裕蝗换岢づ郑谷菀椎眯哪匝懿。:】怠?copyright dedecms

  总之,商店里的零食琳琅满目,但选择时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是:上班 copyright dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:吃出窈窕身材的三大公式
上一篇:下一篇:女性春季最佳的美容食物
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号