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[减肥]一周食谱掉五斤
来源:  更新日期:2008-04-29 23:03
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  年初又是结婚的热闹时期,却发现自己原来苗条的肢已经有了“小嘟嘟”肉,还有时间吗?不用紧张,只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。

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  周一 织梦好,好织梦

  早:咖啡苹果 dedecms.com

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜妙想六法主食变减肥食品 本文来自织梦

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 copyright dedecms

  周二 内容来自dedecms

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

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  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

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  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 织梦好,好织梦

  周三

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  早:乌龙、弥猴桃

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  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

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  晚:牛肉、凉拌海带丝。

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  周四 织梦好,好织梦

  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个推荐三款实用瘦身内容来自dedecms

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 织梦好,好织梦

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 本文来自织梦

  周五

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  早:咖啡、苹果

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  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

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  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

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  周六

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  早:麦片粥(一小碗)橙子

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  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 织梦好,好织梦

  晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)刘嘉玲番薯巧清肠

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  周日 织梦内容管理系统

  早:绿茶、苹果五谷杂粮 织梦内容管理系统

  午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

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  晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

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  减肥原理:这份食谱可不得了,当然是——依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。 copyright dedecms


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