点此进入旧版 减肥视频
女性轻松游戏 D J舞曲
收藏瘦身男女 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥图库 | 减肥药 2008年
  首页 > 瘦身男女 > 减肥食谱 > 正文内容
四种饮食习惯 找回苗条曲线
来源： 不详  人气：    更新日期： 2008年04月29日

点此在新窗口浏览图片


　　细嚼慢咽

　　专家指出，当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。

　　喝汤减肥

　　一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅10周的时间，就能减掉将近20%的体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。

　　巧妙搭配食物

　　美国流行“高蛋白减肥法” ，即可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物，这样可达到减肥的目的。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂类食物(肉、牛排、全脂牛奶等) 可与蔬菜、豆类食物同食，但决不能与糖类(米、面粉等) 同食。

　　蔬菜餐减肥

　　是指以蔬菜为主，完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一顿，即可减少2090千焦左右的热能。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富，不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。   每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。


小编推荐：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!


相关文章
  • 暂无相关链接
    		•
      减肥专题
    如何减肥
    瘦身食谱
    瘦脸
    瘦身
    健康减肥
    苦瓜减肥
    怎样减肥
    减肥食品
    夏季减肥
    减肥食物
    减肥操
    减肥茶
    七日瘦身汤
    蜂蜜减肥
    中药减肥
    红酒减肥
    黄瓜减肥
    21天减肥法
    郑欣宜减肥
    酸奶减肥
    产后减肥
    减肥瑜伽
    何洁减肥
    减肥水果
      热点推荐
    瘦身美食 抵抗脂肪吸收
    · 饮食调整：魔鬼菜汤
    · 乌龙茶减肥的三种高效喝法
    · 工作餐 减肥者的聪明选择
    · 饭前百步 减少脂肪
    · 日常九种最健康刮油食物
    · 15种食物让人愈吃愈瘦
    · 巧克力健康瘦身吃法
    2月瘦15斤的减肥方案
    · 轻松减肥“一至六”,想减的赶
    · 推荐:七日鸡蛋减肥食谱
    · 小窍门 巧吃甜食不怕胖
    · 素食瘦身还您天然美丽
    · 月瘦10斤的日式减肥食谱
    · 你会用豆腐减肥吗？
    · 这样吃法 让你一周瘦8斤
      减肥食谱
    红萝卜瘦身减肥果汁
    · 纤体首选三日咖啡茶饮瘦身餐
    · 超有效的减肥方法-生姜红茶
    · 这样吃蔬菜沙拉才能减肥
    · 酸奶瘦身一日三次瘦5斤
    · 神奇减肥食谱:3天能减四斤
    · 2周瘦18斤 5元减肥苗条粥
    · 春季减脂瘦身套餐
      减肥图库
    我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康减肥请大家记住我们的网址: www.SSNN.net
    Copyright 2005 - 2008 www.ssnn.net All Rights Reserved.
    合作联系：ssnnboss#qq.com(将#换成@)   鄂ICP备08000442号
    免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! Sitemaps