欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
经典的苹果三日减肥法
来源:  更新日期:2009-11-24 21:44
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

 

织梦内容管理系统

  冬天来了,天寒地冻,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是冬季减肥的关键时期。互联网上各种减肥方法让MM们迷失了方向,改选什么减肥方法呢?瘦身男女小编告诉大家一种轻松又有效的经典减肥方法苹果三日减肥。 本文来自织梦

  减肥原理   

织梦好,好织梦

  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出"要吃、想吃"的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?   

内容来自dedecms

  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你"肚子饱了"的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。   

copyright dedecms

  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。    内容来自dedecms

  举例来说,瘦身男女原创文章你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。   copyright dedecms

  想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?    内容来自dedecms

  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘渴澄铮蘼鄢远嗌伲疾换岜热粘I钏闳〉娜攘炕苟啵蕴逯刈匀患跚帷?  

dedecms.com

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。  

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

  苹果减肥的5大理由   

织梦好,好织梦

  ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。  

织梦好,好织梦

  ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。   

织梦好,好织梦

  ③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。  
  ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。  

dedecms.com

  ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜

本文来自织梦

  操作方法    内容来自dedecms

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   

织梦好,好织梦

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。    copyright dedecms

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。   

内容来自dedecms

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。    本文来自织梦

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的水,例如薄荷、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。    本文来自织梦

  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。   

本文来自织梦

  三天后的饮食要点  

内容来自dedecms

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。   织梦内容管理系统

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。   

copyright dedecms

  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。瘦身男女原创文章如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。   

内容来自dedecms

  copyright dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:你必须知道的美腿食物
上一篇:下一篇:晒我的“吃粗粮”减肥10斤
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号