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面包好吃怎样不长胖
来源:  更新日期:2008-04-29 23:15
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  为节省时间,Sita的早餐总是面包加牛奶。家附近又开了一家面包坊,各式样的面包圈和夹馅面包很是诱人,可是除了全麦面包Sita都不敢轻易尝试,她怕长胖也担心缺乏营养。 
  点评:

本文来自织梦

  Sita的担心是有一定必要的,夹馅面包的热量、油脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包,因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素,常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包,不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>遥纫黄康椭D袒?a href='http://www.ssnn.net/special/suannaijianfei/' target='_blank'>酸奶,如有条件,准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,热量适中,营养会更加均衡。

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  刚出炉的面包不宜马上吃,因为此时面包还在发酵,马上吃容易得胃病,面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

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  肠胃不好的人不宜吃过多的面包,因为其中的酵母很容易造成胃酸。

织梦好,好织梦

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