欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
一周掉十斤掉脂美味8妙方
来源:  更新日期:2008-04-29 23:01
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

copyright dedecms

如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。

内容来自dedecms

本文来自织梦

每日你应该保证基本的营养: 本文来自织梦

牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。 潇雪推荐:全天速效减肥时刻表 织梦好,好织梦

鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。 本文来自织梦

脂肪少的鱼飧饕黄阂黄终拼蟮挠慊蛉馊攘吭嘉80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

织梦好,好织梦

豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。 dedecms.com

推荐阅读: 窈窕五方案 一周掉6斤

织梦好,好织梦

copyright dedecms

蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,上还会起“小痘痘”。

本文来自织梦

薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。 潇雪推荐:苗条守则 饮食瘦身10小法 dedecms.com

水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。 本文来自织梦

主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。 织梦内容管理系统

推荐阅读: [减肥]一周食谱掉五斤

本文来自织梦


  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:美国最In薯条减肥运动
上一篇:下一篇:巨星日常减肥食谱曝光
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号